сон

5 речей, які треба зробити, щоб схуднути під час сну

Щоб схуднути, потрібно внести певні зміни у спосіб життя. Важливо скоротити споживання калорій та збільшити кількість фізичних навантажень. Однак, не менш важливо добре висипатись. Якщо ваш сон буде...

Як правильно обрати матрац, щоб уникнути болю в спині

Сон дуже важливий для нашого організму. Він впливає на наш настрій, працездатність та креативність. 7-8 годинний сон робить нас бадьорими та енергійними. Існує ряд речей, які можуть порушити...

Лікарі з’ясували, що епідемія вірусу впливає на ваш сон, і розповіли,...

Оскільки епідемія смертоносного вірусу продовжує набирати обертів, уряди всього світу ввели надзвичайні заходи, щоб спробувати приборкати його поширення. З драматичними змінами в нашому повсякденному житті приходять зрозумілі побічні ефекти...

Фахівець пояснив, як подолати спричинене стресом безсоння

Доросла людина потребує від 7 до 9 годин сну на добу. Однак Центри контролю та профілактики захворювань стверджують, що майже третина дорослих людей у всьому світі не висипаються,...

Лікарі назвали головні шкідливі звички перед сном

Фахівці відзначають, що звичка засинати під телевізор негативно впливає не тільки на якість сну, а й на організм в цілому. Те ж саме стосується звички засинати зі смартфоном. На...

Вчені встановили зв’язок між режимом сну та здоров’ям серця

Під час карантину, коли багато з нас влаштовують марафони серіалів та кіно, дотримання режиму сну може стати проблемою, але нове дослідження показало, що воно необхідне для підтримки здоров'я...

Науковці розповіли, як нестача сну впливає на дітей

Дітям, які не висипаються, може загрожувати СДВГ, тривожність, депресія та інші проблеми з психічним здоров'ям, пише Жіночий світ. Брор Ранум з Норвезького університету науки і техніки, заявив, що забезпечивши...

Експерти зі сну та стосунків розповіли, чому краще спати під окремими...

Для людей, які сплять в одному ліжку з партнером, не новина, що він часто заважає сну. Насправді, дослідження 2005 року показало, що у тих людей, які сплять поруч...

Експерти назвали продукти, які категорично не можна їсти на ніч

Фахівці опублікували список продуктів, які краще їсти в першій половині дня. Продукти харчування безпосередньо впливають на наше самопочуття, сон, метаболізм, та здоров'я внутрішніх органів. При цьому, як запевняють фахівці,...

Опитування визначило найпоширеніші причини порушень сну

Стали відомі результати щорічного опитування, яке проводить сайт Wakefit.co. Воно показало, що смартфони та комп'ютери - найчастіша причина порушень сну, які негативно впливають на здоров'я людей. З 50 000...

14 особливостей сновидінь, які є сигналом нашого тіла і підсвідомості

Найбільш захоплюючі і цікаві враження мозок отримує, коли людина спить. Саме тому, що наша воля втрачає контроль за думками - і відкривається особливий тип мислення. Вчені до цих...

Лікарі розповіли, чому занадто багато спати шкідливо для здоров’я

Довгий сон у вихідні - це те, чого багато хто чекає увесь тиждень. Якщо ви час від часу довго спите, скоріш за все нічого незвичайного не відбувається. Але...