сон

Фахівці розповіли, в який час доби шкідливо пити воду

Хоча ми часто отримуємо рекомендації щодо правильного часу вживання тих чи інших продуктів, конкретних вказівок щодо води немає. Зазвичай ми наливаємо собі склянку води щоразу, як відчуємо спрагу....

Які продукти можуть покращити ваш сон

Хороший сон - запорука міцного здоров'я. Ваш режим сну так чи інакше впливатиме на стан вашого організму, пише Жіночий світ Нестача сну може збільшити ризик виникнення багатьох хронічних станів,...

Науковці з’ясували, для кого порушення сну можуть бути особливо небезпечними

Порушення сну, такі як безсоння, синдром неспокійних ніг, порушення режиму сну-неспання та апное, протягом двох років після інсульту можуть збільшувати ризик повторного інсульту чи інфаркту, пише Жіночий світ Дослідження,...

Як прибрати набряки: 5 методів, які працюють

Зайва рідина має властивість утворювати набряки. Регулярна набряклість може говорити про захворювання серця, печінки, нирок, у жінок часто настає при менструаціях або вагітності. Позбутися від набряків можна численними способами....

5 продуктів, які категорично не можна вживати перед сном

Через карантин багато людей відчули на собі вплив порушеного графіку сну, харчування, а також збільшення стресу. У тих, в кого раніше були проблеми з психічним здоров'ям, все частіше...

7 перевірених способів добре відпочити вночі

Ви почуваєтесь втомленими, вам не вистачає енергії, концентрації і ви часто відчуваєте голод? Це може свідчити про те, що вам не вистачає здорового нічного сну, що призводить до...

Експерти назвали 7 продуктів, які допоможуть вам краще спати

Багато людей не можуть виспатися через нездоровий спосіб життя, погане управління часом або тривалий робочий день. Відсутність сну робить організм чутливим до збільшення ваги, перепаду настрою, серцево-судинних захворювань...

Страждаєте від безсоння? Можливо у вас дефіцит однієї з цих поживних...

Велика кількість людей у всьому світі страждає від проблем, пов'язаних зі сном. хтось спить надто мало, а хтось - неспокійно. Є багато речей, які можуть порушити ваш сон....

6 страв та напоїв, які допоможуть вам заснути

Існує багато факторів, які можуть призвести до погіршення якості сну. Це може бути стрес, погане харчування та порушення сну. Якщо ви відчайдушно потребуєте нічного відпочинку, вам може допомогти...

Фахівці розповіли, як змусити себе прокидатись раніше

Ранній підйом має численні переваги. Ви маєте більше часу для виконання завдань, стаєте продуктивнішими та креативнішими, пише Жіночий світ. Ці додаткові кілька годин дають вам більше часу для...

5 способів подолати безсоння та заснути легко і швидко

Багатьом напевно знайоме таке почуття: весь день хочеться спати, але коли добираєшся до ліжка, сон пропадає і не можеш заснути ще кілька годин, думаючи про життя. Щоб такого...

Експерт розповів, коли денний сон корисний

Якщо до середини дня ви почуваєтесь виснаженими і дратівливими, можливо, вам потрібен короткий денний сон. Насправді поспати вдень кілька разів на тиждень навіть корисно для здоров'я в довгостроковій...