сон

4 продукти, які допоможуть вам у боротьбі з безсонням

Поширеність безсоння та порушень сну неухильно зростає. Немало цьому посприяла пандемія, адже під час карантину графіки сну-неспання більшості людей було порушено. Зараз, коли звичний ритм життя поступово відновлюється,...

Вчені назвали ефірну олію, яка може забезпечити міцний сон

Багато людей, лягаючи в ліжко, довгий час не можуть заснути. Або ж засинають, але прокидаються від найменшого поруху. Якщо ви хочете швидше засинати і міцно спати до самого...

5 продуктів, що допоможуть вам покращити ваш сон

Зараз здається, що проблеми зі сном має ледь не кожний другий. Порушення сну призводять до перенапруження очей, підвищеного ризику ожиріння, діабету та захворювань серця, пише Жіночий світ з...

Нестача лише 15 хвилин сну може призвести до збільшення ваги

Дослідження, опубліковане у JAMA Internal Medicine, показало, що достатньо недоотримати лише 15 хвилин сну для того, аби набрати ваги, пише Жіночий світ з посиланням на ETimes. Дані збирали за...

Вчені розказали, скільки потрібно спати, щоб позбутись вісцерального жиру

Всі ми добре розуміємо, що головний ворог вісцерального жиру - це збалансоване харчування та регулярні фізичні вправи. Однак, нещодавно з'ясувалось, що позбутись жиру в зоні живота може також...

Вчені розповіли про наслідки нестачі сну

Люди, які дуже пізно лягають спати, беруть ближче до серця неприємні події. Дослідження показало, що після поганого сну люди більш емоційно реагують на стресові ситуації і отримують менше...

Дієтолог дав рекомендації щодо покращення сну

Сон вкрай важливий для здоров'я людини. Нормальний нічний відпочинок відновлює тіло та розум. Багато людей перед сном гортають стрічки своїх соцмереж на смартфонах і планшетах, що порушує їхній...

Вчені встановили зв’язок між сном та схудненням

У наш час люди дуже стурбовані своєю фізичною формою. Усі хочуть бути підтягнутими та стрункими. В той же час, напружений графік часто не залишає часу для приготування здорових...

Названо 9 популярних продуктів, що викликають безсоння

Поганий нічний сон збільшує ризик ожиріння, хвороб серця та діабету, а також ускладнює концентрацію уваги. Доведено, що люди, які сплять менше семи годин на добу, легше набирають вагу...

Вчені: денний сон небезпечний для здоров’я

Багато хто вважає, що трішки поспати вдень - нешкідливе заняття. Але сьогодні вчені показують, що денний сон, який триває більше години, може бути шкідливим для вашого здоров'я. Дослідження...

Стало відомо, як нестача сну впливає на ваш організм

Сон необхідний нашому організму, як їжа чи повітря. Безсоння та інші порушення сну сильно впливають на наше повсякденне життя. Дратівливість, проблеми з концентрацією, перепади настрою - все це...

Старий матрац: які проблеми зі здоров’ям він може викликати

Американський національний фонд сну National Sleep Foundation провів дослідження, на підставі якого був зроблений висновок: 75 відсотків опитаних мають проблеми зі сном. У 60 відсотків респондентів це проявлялося...