сон

Деякі продукти здатні допомогти покращити сон. У них міститься гормон мелатонін, який регулює циркадні ритми. Після безсонної ночі більшість людей починають звинувачувати інших, вказуючи пальцями на стрес на роботі,...

Проблеми зі сном найчастіше трапляються через стрес або "зіпсований" режим дня. Однак допомогти впоратися з безсонням можуть деякі добавки — і мова зовсім не про мелатонін. За статистикою, кожна...

Лікар-остеопат Сергій Євдокимов назвав найшкідливіші пози для сну. Так, деякі люди сплять, накрившись із головою ковдрою чи тримаючи голову під подушкою. Але це може призвести до недоотримання кисню і...

Вважається, що третина всіх британців хоча б раз у житті зазнає труднощів зі сном. У деяких випадках причиною можуть бути психічні фактори, такі як стрес та тривога. Проте...

Говорять, що здоровий сон продовжує життя. Тепер вчені довели, що нестача сну справді веде до передчасної смерті. Згідно з новим дослідженням, поганий сон може призвести до більш високого...

Перш ніж почати витрачати гроші на гелі та пластирі для полегшення болю в спині, чи замислювалися ви про те, щоб змінити позу для сну? Багато людей борються з постійним...

Спеціалісти назвали простий спосіб зберегти серце здоровим. На додаток до таких факторів, як дієта, фізичні вправи та вага, сон також може відігравати вирішальну роль як фактор ризику та профілактики...

За словами лікаря-сомнолога Софії Черкасової, часте пробудження вночі є небезпечним, якщо його епізоди не миттєві, а тривалі. Дослідники, які представляють Медичну школу Стенфордського університету, встановили, що людина з уривчастим...

За умови регулярного денного сну у людини може підвищуватись ризик гіпертонії та інсульту, інформує журнал Hypertension. За даними видання, дослідники, які представляють Американську кардіологічну асоціацію (AHA), встановили, що звичка...

Японські дослідники виявили, що тривалий сон так само шкідливий, як недосип. Більше того, він може спровокувати розвиток раку. Результати проведеного нещодавно в Японії дослідження показують, що через довгий сон...

Не секрет, що людське тіло не може працювати без повноцінного сну. Однак, коли справа доходить до точного часу сну, ідеального для вашого здоров'я, поради не є настільки категоричними....

Ми знаємо, що маленьким дітям потрібний денний сон. Але як щодо дорослих? Виявляється, їм він теж потрібен, а декому навіть може допомогти вирішити певні проблеми зі здоров'ям. Щоразу, коли...