сон

Вчені пояснили, чому важливо спати від 7 до 8 годин на...

Тривалість нічного відпочинку від 7 до 8 годин є ідеальною, оскільки, якщо ви спите менше, то це може спровокувати формування смертельно небезпечних бляшок в мозку. А надлишок сну...

Вчені: нічна пітливість може бути ознакою раку

Не варто ігнорувати рясну нічну пітливість ночами, як рекомендують експерти. Цілком можливо, вона є наслідком початку пухлин крові. Якщо ви раптом зіткнулися з несподіваною нічною пітливістю, яка точно не...

Лікар назвав три доступних продукти, які покращують сон

Сон - важлива складова для гарного здоров'я. Його брак може спровокувати ослаблення імунітету, збільшити ризик діабету, привести до набору ваги і підвищеного тиску. Доктор Еллісон Зіберн зазначає, що деякі...

Для хорошого сну: лікар назвала 5 продуктів, яких слід уникати ввечері

Не варто пити каву перед сном, тому що кофеїн, що міститься в ній, не дає нам заснути. Але є й інші продукти, що містять аналогічні стимулюючі речовини. Експерт з...

Вчений розповів, наскільки шкідливо спати поруч зі смартфоном

Смартфони - не найнебезпечніше джерело випромінювання, вважає китайський фізик-інженер Шан Чжінань з Університету Цінхуа. У своїй статті в соцмережі WeChat він зазначив, що на сьогоднішній день немає доказів взаємозв'язку...

Вчені: деякі порушення сну можуть вказувати на захворювання печінки

Наукові фахівці констатують, що порушення сну є однією з ознак хронічного захворювання печінки, що впливає на якість життя. Порушення сну обумовлені дисбалансом між рівнями двох гормонів, кортизолу і мелатоніну:...

Вчені: денний сон за графіком корисний для пам’яті підлітків

Вчені з Сінгапуру з'ясували, що заздалегідь запланований денний сон, який вкладається у графік, покращує навчання і пам'ять у підлітків. Таким чином, выдпочинок вдень може прямо вплинути на успішність...

Дослідники визначили оптимальний час сну для різних вікових груп

Дослідники вважають, що потрібно дотримуватись певної тривалості сну, що відрізняється, за їхніми даними, для людей різних вікових груп. Оптимальний час сну в великій мірі залежить від віку людини, -...

Вчені попередили про небезпеку апное

Вчені австралійського Інституту дослідження серця назвали апное "тихим вбивцею". Про це повідомляє видання Express. За даними вчених, короткочасна зупинка дихання під час сну (апное) підвищує рівень адреналіну. Це призводить...

Денний сон корисний для старіючого мозку, показали дослідження

Шанхайський центр психічного здоров'я і Шанхайський університет Цзяотун провели дослідження і встановили: післяобідній сон дозволяє поліпшити показники орієнтування, швидкості мови і робочої пам'яті. Відомо, що багато людей похилого...

Медики розповіли про зв’язок частих пробуджень з небезпечними хворобами

Як розповіли сомнологи, постійні пробудження ночами можуть бути пов'язані з певними серйозними хворобами. Зазвичай мова йде про хропіння і судоми в ногах. Складнощі зі сном зазвичай з'являються у сердечників,...

4 продукти, які допоможуть вам у боротьбі з безсонням

Поширеність безсоння та порушень сну неухильно зростає. Немало цьому посприяла пандемія, адже під час карантину графіки сну-неспання більшості людей було порушено. Зараз, коли звичний ритм життя поступово відновлюється,...