харчування

Які продукти допоможуть вам зміцнити психічне здоров’я

На щастя, тема психічного здоров’я втратила колишню табуйованість і стала частіше підніматись у суспільстві. Все більше людей розуміють, що можуть мати небезпечні хвороби, які потрібно лікувати під наглядом...

Фахівець розповів, як потрібно харчуватись, щоб зберегти здоров’я кишечника

Сьогодні про здоров’я кишечника говорять значно частіше, ніж кілька років тому. І це чудово, бо воно має величезне значення. Дієтолог Дженна Гоуп пояснює, що відкриття зв’язку між мозком...

5 нездорових харчових звичок, які мають майже всі

Для схуднення важливо не лише те, що ви їсте, а і те, як саме ви харчуєтесь. Ваш режим харчування, який включає час прийому їжі, проміжки між трапезами, час...

Що трапиться з вашим тілом, якщо ви зменшите споживання вуглеводів

Майже всі продукти, що ми їмо, містять вуглеводи. Вони є важливою частиною раціону, і їх можна знайти практично у всіх видах продуктів харчування, включаючи фрукти та овочі. Та...

5 способів подолати потяг до шкідливої їжі

Якщо ви коли-небудь дотримувались дієти для схуднення, ви знаєте, що вашим головним ворогом у цій справі є посилений потяг до їжі. Варто лише один раз піддатись спокусі, і...

3 продукти, які обов’язково повинні бути у вегетаріанському раціоні

Всесвітній день вегетаріанства відзначається щороку 1 жовтня. Це свято має на меті розповісти якомога більшій кількості людей про переваги вегетаріанства. Доведено, що раціон на основі рослинних продуктів може...

5 порад щодо харчування для тих, хто страждає на безсоння

Безсоння - це розлад, при якому людині дуже важко заснути. Воно може мати дуже неприємні наслідки для організму, зокрема зниження працездатності, викликане браком енергії. Дослідження також показали, що...

4 фрукти, які можна їсти, не турбуючись про рівень цукру в...

Всі ми розуміємо, що фрукти надзвичайно поживні та корисні для здоров'я. Однак не для всіх. Для діабетиків фрукти - це не найкраща їжа. Вони містять вуглеводи, які розпадаються...

Які продукти зроблять ваші шкіру та волосся здоровими і красивими

Нездоровий спосіб життя, стрес, пил, бруд - все це впливає на здоров'я шкіри та волосся. Вони можуть викликати випадання волосся, появу ранніх ознак старіння, тьмяність, тощо. По мірі...

Які продукти допоможуть зміцнити імунітет і швидше подолати інфекції

З початку пандемії дієтичні добавки з цинком, магнієм та вітамінами стали страшенно популярними. Багато людей щодня приймають додаткові дози поживних речовин, щоб зміцнити імунітет та уникнути зараження COVID-19....

5 найкращих і 5 найгірших продуктів для вашого серця

Серцево-судинні захворювання залишають найпоширенішою причиною смерті у всьому світі. За даними ВООЗ, щороку ССЗ забирають 17,9 мільйона життів, що становить приблизно 31% всіх смертей. Більшості хвороб серця можна...

6 продуктів, які допоможуть вам у боротьбі з подагрою

Правильне харчування може вберегти вас від багатьох хвороб та прискорити одужання, якщо ви все-таки захворіли. Це ж стосується таких захворювань, як подагра, коли певне полегшення можуть принести продукти,...