безсоння

4 продукти, які допоможуть вам у боротьбі з безсонням

Поширеність безсоння та порушень сну неухильно зростає. Немало цьому посприяла пандемія, адже під час карантину графіки сну-неспання більшості людей було порушено. Зараз, коли звичний ритм життя поступово відновлюється,...

5 порад щодо харчування для тих, хто страждає на безсоння

Безсоння - це розлад, при якому людині дуже важко заснути. Воно може мати дуже неприємні наслідки для організму, зокрема зниження працездатності, викликане браком енергії. Дослідження також показали, що...

На що можуть вказувати проблеми зі сном

Вітамін В12 важливий для роботи мозку та підтримки здоров'я серцево-судинної системи. Він стимулює утворення еритроцитів, і його нестача може викликати різні тривожні симптоми, включаючи порушення циклу сну та...

Вчені знайшли зв’язок між порушеннями сну, кишковими розладами та підвищеним тиском

Якщо ви з якихось причин не змогли добре виспатись, це може призвести до зростання артеріального тиску та змін у у мікробіомі кишечника. До таких висновків прийшли науковці з...

Названо напій, який може допомогти подолати безсоння

З безсонням в якийсь момент може зіткнутись кожен, але деякі люди живуть з ним постійно. Через це серйозно страждають когнітивні функції мозку. На щастя, сон можливо покращити за...

Вчені назвали пряність, яка може допомогти при безсонні

Порушення сну залишаються дуже поширеною проблемою у світі. Їхні довгострокові наслідки включають підвищений ризик ожиріння, хвороб серця та діабету, пише Жіночий світ з посиланням на Express. Часто ключ до...

Який напій допоможе вам покращити якість сну

Причин у безсоння може бути безліч. Приміром, у вас може бути складний етап у житті, або ж можуть бути певні психологічні фактори, які заважають вам розслабитись. В ідеалі...

5 порад, які допоможуть покращити ваш сон

Багато з нас люблять у вихідні поспати трохи довше, щоб відпочити після напруженого робочого тижня. І навіть якщо нам не вдається повноцінно відпочивати, поки думки зайняті роботою, здається...

5 вечірніх звичок, які не дозволяють вам заснути

Коли світ зіткнувся з поширенням коронавірусу і країни вимушено ввели карантин, експерти помітили, що ми стоїмо на порозі кризи психічного здоров'я. Багато людей повідомляли про проблеми зі сном,...

Фахівці розповіли, як безсоння впливає на організм

Нестача сну робить нас дратівливими. Вона може призвести до постійного відчуття втоми та зниження працездатності. Однак, негативний вплив нестачі сну не обмежується пригніченим настроєм. Вона впливає також на...

Фахівці назвали продукт, який може вирішити проблеми зі сном

Проблеми зі сном можуть здаватись не надто серйозною проблемою зі здоров'ям, але не варто ними легковажити. Нестача сну може стати причиною виникнення або загострення багатьох хронічних станів, включаючи...

4 способи позбутись безсоння без снодійних препаратів

Гостре, або короткочасне безсоння - це періодичне виникнення проблем зі сном, які тривають менше трьох місяців. Здебільшого його причиною є стрес, і безсоння минає тоді, коли рівень стресу...