безсоння

Проблеми із засипанням: шість простих порад, як краще спати вночі

Найчастіше причиною проблеми є стрес, тривожність, професійний тиск. Певні звички або вживання деяких продуктів безпосередньо перед сном також можуть впливати на те, що не можна заснути. Позбавляючись різних тригерів,...

Лікар пояснила, на які проблеми зі здоров’ям вказують нічні пробудження

Якщо людина не відчуває стресу, але все одно не може нормально спати вночі, їй слід перевіритись у лікаря. В інтерв'ю лікаря-дієтолога Яни Пруднікової прозвучали пояснення деяких причин нічних пробуджень....

Вчені назвали продукти, які допоможуть подолати безсоння

Людям з безсонням регулярно важко заснути, вони можуть прокидатися кілька разів протягом ночі і лежати без сну вночі. За даними NHS, більшість проблем зі сном, як правило, вирішуються...

Вчені перерахували продукти, що викликають безсоння

Фахівці Колумбійського університету США розповіли, що раціон та сон людини безпосередньо пов'язані. Фахівці провели експеримент та запросили до участі у ньому близько 50000 людей. Виявилося, що продукти харчування, що...

Вчені запропонували цікавий спосіб подолати безсоння

Дивовижно парадоксальний метод лікування безсоння пропонують експерти з Великобританії. Вони вважають, що для перемоги над цим розладом сну потрібно не спати всю ніч. Дослідники з Брістольського університету недавно довели,...

Вчені назвали незвичайну причину безсоння

Згідно з дослідженням, безсоння у жінок віком 50 років і старше може бути пов'язане з одним незвичайним фактором - великою кількістю рафінованих вуглеводів в раціоні харчування. Дослідники Коледжу лікарів...

Медики розповіли про зв’язок частих пробуджень з небезпечними хворобами

Як розповіли сомнологи, постійні пробудження ночами можуть бути пов'язані з певними серйозними хворобами. Зазвичай мова йде про хропіння і судоми в ногах. Складнощі зі сном зазвичай з'являються у сердечників,...

Лікар назвав три головні причини безсоння і пояснив, як з ними...

За словами сомнолога Романа Бузунова, серйозні розлади сну можуть провокувати тривалі стресові ситуації. Нинішнє становище в світі цьому дуже сприяє. Сьогодні, під час пандемії, багато людей скаржаться на підвищену...

4 продукти, які допоможуть вам у боротьбі з безсонням

Поширеність безсоння та порушень сну неухильно зростає. Немало цьому посприяла пандемія, адже під час карантину графіки сну-неспання більшості людей було порушено. Зараз, коли звичний ритм життя поступово відновлюється,...

5 порад щодо харчування для тих, хто страждає на безсоння

Безсоння - це розлад, при якому людині дуже важко заснути. Воно може мати дуже неприємні наслідки для організму, зокрема зниження працездатності, викликане браком енергії. Дослідження також показали, що...

На що можуть вказувати проблеми зі сном

Вітамін В12 важливий для роботи мозку та підтримки здоров'я серцево-судинної системи. Він стимулює утворення еритроцитів, і його нестача може викликати різні тривожні симптоми, включаючи порушення циклу сну та...

Вчені знайшли зв’язок між порушеннями сну, кишковими розладами та підвищеним тиском

Якщо ви з якихось причин не змогли добре виспатись, це може призвести до зростання артеріального тиску та змін у у мікробіомі кишечника. До таких висновків прийшли науковці з...