сон

Лікарі назвали головні шкідливі звички перед сном

Фахівці відзначають, що звичка засинати під телевізор негативно впливає не тільки на якість сну, а й на організм в цілому. Те ж саме стосується звички засинати зі смартфоном. На...

Вчені встановили зв’язок між режимом сну та здоров’ям серця

Під час карантину, коли багато з нас влаштовують марафони серіалів та кіно, дотримання режиму сну може стати проблемою, але нове дослідження показало, що воно необхідне для підтримки здоров'я...

Науковці розповіли, як нестача сну впливає на дітей

Дітям, які не висипаються, може загрожувати СДВГ, тривожність, депресія та інші проблеми з психічним здоров'ям, пише Жіночий світ. Брор Ранум з Норвезького університету науки і техніки, заявив, що забезпечивши...

Експерти зі сну та стосунків розповіли, чому краще спати під окремими...

Для людей, які сплять в одному ліжку з партнером, не новина, що він часто заважає сну. Насправді, дослідження 2005 року показало, що у тих людей, які сплять поруч...

Експерти назвали продукти, які категорично не можна їсти на ніч

Фахівці опублікували список продуктів, які краще їсти в першій половині дня. Продукти харчування безпосередньо впливають на наше самопочуття, сон, метаболізм, та здоров'я внутрішніх органів. При цьому, як запевняють фахівці,...

Опитування визначило найпоширеніші причини порушень сну

Стали відомі результати щорічного опитування, яке проводить сайт Wakefit.co. Воно показало, що смартфони та комп'ютери - найчастіша причина порушень сну, які негативно впливають на здоров'я людей. З 50 000...

14 особливостей сновидінь, які є сигналом нашого тіла і підсвідомості

Найбільш захоплюючі і цікаві враження мозок отримує, коли людина спить. Саме тому, що наша воля втрачає контроль за думками - і відкривається особливий тип мислення. Вчені до цих...

Лікарі розповіли, чому занадто багато спати шкідливо для здоров’я

Довгий сон у вихідні - це те, чого багато хто чекає увесь тиждень. Якщо ви час від часу довго спите, скоріш за все нічого незвичайного не відбувається. Але...

Як позиція, в якій ми спимо, впливає на наше здоров’я

Сон надзвичайно важливий для нашого здоров'я. Лікарі постійно наголошують, що нам необхідно 7-8 годин сну на добу. В той же час, майже половина населення планети страждає на розлади...

Лікарі пояснили, як фізичні вправи зміцнюють наше психічне здоров’я

Не секрет, що фізичні вправи корисні для нашого тіла. Вони допомагають запобігти набору ваги, серцево-судинним захворюванням та навіть діабету, пише Жіночий світ з посиланням на The Sun. Але мало...

Фахівці розповіли як підготуватися до переходу на літній час

Зовсім скоро ми перейдемо на літній час та переведемо годинники на годину вперед. Багато людей важко сприймає цей перехід, а нові дослідження показують, що він може не тільки...

Що відбувається з вашим організмом, якщо ви погано спите

Здоровий сон надзвичайно важливий. Він розслаблює, відновлює та дозволяє нам почати новий день з позитивної ноти. Коли ми погано або недостатньо спимо, ми стаємо дратівливими, злими і сонними,...