сон

5 порад, які допоможуть покращити ваш сон

Багато з нас люблять у вихідні поспати трохи довше, щоб відпочити після напруженого робочого тижня. І навіть якщо нам не вдається повноцінно відпочивати, поки думки зайняті роботою, здається...

5 вечірніх звичок, які не дозволяють вам заснути

Коли світ зіткнувся з поширенням коронавірусу і країни вимушено ввели карантин, експерти помітили, що ми стоїмо на порозі кризи психічного здоров'я. Багато людей повідомляли про проблеми зі сном,...

Фахівці розповіли, як безсоння впливає на організм

Нестача сну робить нас дратівливими. Вона може призвести до постійного відчуття втоми та зниження працездатності. Однак, негативний вплив нестачі сну не обмежується пригніченим настроєм. Вона впливає також на...

Чому люди часто прокидаються о 3 ночі

Уявіть ситуацію: ви прокидаєтесь посеред ночі. За вікном все ще темно, ви тягнетесь по телефон, щоб перевірити час і бачите, що зараз лише третя ранку. З цим стикались...

Фахівці розказали, як ромашковий чай діє на організм людини

Для багатьох людей надзвичайно важливі розслаблюючі ритуали перед сном. Наприклад, багато людей намагається щовечора випивати чашку гарячого чаю без кофеїну, пише Жіночий світ з посиланням на Insider. Одним з...

Фахівці назвали продукт, який може вирішити проблеми зі сном

Проблеми зі сном можуть здаватись не надто серйозною проблемою зі здоров'ям, але не варто ними легковажити. Нестача сну може стати причиною виникнення або загострення багатьох хронічних станів, включаючи...

Науковці пояснили, чи варто пити молоко на ніч

Молоко, як усі ми знаємо, дуже поживне і вважається одним з найкорисніших продуктів. Воно містить кальцій, фосфор, калій та білки. Завдяки численним корисним властивостям, молоко часто використовується як...

Як алкоголь впливає на якість сну

Так, алкоголь допомагає вам швидше заснути, але в цілому він погіршує якість сну протягом ночі, пише Жіночий світ з посилання на Insider. "Коли ви приймаєте речовини, які можуть викликати...

Фахівці розповіли, в який час доби шкідливо пити воду

Хоча ми часто отримуємо рекомендації щодо правильного часу вживання тих чи інших продуктів, конкретних вказівок щодо води немає. Зазвичай ми наливаємо собі склянку води щоразу, як відчуємо спрагу....

Які продукти можуть покращити ваш сон

Хороший сон - запорука міцного здоров'я. Ваш режим сну так чи інакше впливатиме на стан вашого організму, пише Жіночий світ Нестача сну може збільшити ризик виникнення багатьох хронічних станів,...

Науковці з’ясували, для кого порушення сну можуть бути особливо небезпечними

Порушення сну, такі як безсоння, синдром неспокійних ніг, порушення режиму сну-неспання та апное, протягом двох років після інсульту можуть збільшувати ризик повторного інсульту чи інфаркту, пише Жіночий світ Дослідження,...

Як прибрати набряки: 5 методів, які працюють

Зайва рідина має властивість утворювати набряки. Регулярна набряклість може говорити про захворювання серця, печінки, нирок, у жінок часто настає при менструаціях або вагітності. Позбутися від набряків можна численними способами....