схуднення

5 простих кроків для схуднення в зрілому віці

Поради, як домогтися значного прогресу за рахунок невеликих змін. «Для схуднення і підтримки свого тіла та організму в нормі потрібні досить великі зміни, але невеликі кроки - це шлях,...

Чи допомагає схуднути відмова від вуглеводів після обіду

Скорочення споживання вуглеводів - це одна з перших речей, які роблять більшість людей, що намагаються скинути зайву вагу. Вуглеводи завжди вважали шкідливими для здоров'я та основною причиною збільшення...

Фахівець назвав 2 напої, які прискорять метаболізм і допоможуть схуднути

Для схуднення важливо дотримуватись здорової дієти та багато рухатись. Ви повинні створити дефіцит калорій, споживаючи їх менше, ніж спалюєте. Вважається, що деякі гарячі напої можуть прискорити ваш метаболізм,...

​​5 речей, які потрібно робити щодня, якщо ви хочете схуднути

Є кілька речей, які потрібно робити для того, щоб скинути зайву вагу. Сюди належать регулярні фізичні вправи, здорове харчування, скорочення порцій, зменшення споживання цукру, тощо, пише Жіночий світ...

Чому підрахунок калорій може бути не найкращим варіантом для схуднення

Всі ми знаємо, що для схуднення вирішальне значення має створення дефіциту калорій. Для того, щоб вага почала зменшуватись, потрібно спалювати більше, ніж ви отримуєте, пише Жіночий світ з...

Ранок чи вечір: коли краще тренуватись, щоб схуднути

Схуднення - це процес, який вимагає рішучості та послідовності. Для цього потрібно внести зміни у свій розпорядок дня та харчування. На вагу тіла впливає план дієти, фізична активність,...

Як перекуси заважають вам схуднути

Перекуси - це важлива частина вашого режиму схуднення. Якщо ви не проявите обережність, схуднення буде повільнішим або ж результат буде нетривалим. Закуски, які ви вживаєте між основними прийомами...

Риба проти курки: що допомагає схуднути швидше

Дотримання здорової дієти та способу життя - це найкращий спосіб скинути вагу та утримати її на здоровому рівні в довгостроковій перспективі. Однак, існують певні продукти, які допомагають прискорити...

Нестача лише 15 хвилин сну може призвести до збільшення ваги

Дослідження, опубліковане у JAMA Internal Medicine, показало, що достатньо недоотримати лише 15 хвилин сну для того, аби набрати ваги, пише Жіночий світ з посиланням на ETimes. Дані збирали за...

5 напоїв, які допоможуть вам спалити вісцеральний жир

Під час карантину багато людей вирішили зайнятись своєю фізичною формою. При цьому з'ясувалось, що особливо важко позбутись вісцерального жиру, який відкладається навколо внутрішніх органів і призводить до збільшення...

5 звичок, які не дають вам скинути вагу

Схуднення передбачає зміни не лише в харчуванні, а і в способі життя. Щоб залишатись мотивованими, потрібно ставити перед собою реалістичні цілі. Якщо ви матимете за мету скинути надто...

Дієтологи назвали найкорисніші продукти, які заважають скинути вагу

Фахівці рекомендують менше вірити інформації, яку пишуть виробники на упаковках. Споживачі абсолютно даремно вважають деякі продукти низькокалорійними, а тому корисними для вживання при бажанні скинути вагу. Дієтолог Роса Марія...