Лікар-ендокринолог Ольга Нечаєва закликала не використовувати для схуднення дуже строгі системи харчування з численними обмеженнями.
Вона повідомила, що схуднення за допомогою строгих дієт рідко буває успішним у довгостроковому плані. Фахівець пояснила, що будь-яка дієта передбачає обмежений за часом період. Коли він закінчується, і людина перестає харчуватися згідно з дієтичним планом, її зайва вага все одно повертається.
Нечаєва назвала ефективніший спосіб схуднення. На думку ендокринолога, зменшувати масу тіла потрібно поступово, змінивши свої харчові звички.
«Зміна образу харчування передбачає поступове заміщення калорійніших продуктів менш калорійними. Не варто забороняти собі щось їсти в принципі. Для початку постарайтеся зменшити кількість продуктів, що призводять до набору маси тіла», – надала пораду медик.
Лікар підкреслила, що звички, що змінилися в харчуванні, повинні зберігатися такими назавжди.
