схуднення

6 продуктів, які потрібно включити до свого раціону, щоб схуднути

Протягом тривалого часу ожиріння та зайва вага вважалися проблемою тільки високорозвинених країн. Тепер же стало зрозуміло, що з ними може зіткнутися будь-хто. Світ зараз переживає епідемію ожиріння, яке...

Дієтолог назвала вітамін, дефіцит якого заважає схуднути

Іноді схуднути ніяк не вдається, навіть якщо ви дотримуєтесь здорової дієти та регулярно займаєтесь спортом. Багатьох це спонукає перейти на більш жорстку дієту, але насправді причина може лежати...

5 хитрощів, які допомагають їсти менше

Для схуднення та покращення здоров'я дуже важливо, щоб їжа містила менше приправ, солі, цукру та жиру. Також необхідно контролювати розмір порцій. Дуже легко з'їсти більше, ніж вам насправді...

Як зрозуміти, що ваша дієта для схуднення вам не підходить

Коли ми робимо все, щоб схуднути, але зайві кілограми не зникають, це може розчарувати. Звісно постає питання - чому дієти не працюють? Багато дієт передбачають вживання конкретних продуктів...

Як сода та яблучний оцет допомагають схуднути

Ні для кого не секрет, що скинути зайві кілограми, особливо в середньому віці, може бути непросто. Правильне харчування та регулярні заняття спортом - це найкраща стратегія для схуднення,...

Дієтологи назвали продукти, які допомагають схуднути і зменшити целюліт

Для зменшення целюліту слід вживати продукти, що містять калій, а також омега-3 жирні кислоти. Ці та інші продукти, що сприяють схудненню, назвали іспанські дієтологи. Експерти з харчування констатують: ніяка...

Експерти розповіли, чи допомагає чорний чай схуднути

Чай - один з найпопулярніших напоїв у світі. Він на стільки поширений, що багато людей просто не уявляють свій день без нього, пише Жіночий світ з посиланням на...

Переривчасте голодування: яких поживних речовин вам може не вистачати

Переривчасте голодування - спосіб харчування, який допомагає схуднути та підтримати здоров'я. Зараз воно набуває все більшої популярності, його починають практикувати багато людей по всьому світу. Його суть полягає...

Як арахіс допомагає схуднути

Дієта для схуднення в багатьох асоціюється з прісною та вареною їжею, однак насправді це неправильне уявлення. Багато смачних та поживних продуктів можуть допомогти скинути зайві кілограми та контролювати...

6 продуктів, які пригнічують апетит та допомагають схуднути

Бездумне вживання їжі - це поширена помилка, яка заважає нам контролювати свою вагу. Ви можете ретельно слідкувати за споживанням калорій під час основних прийомів їжі, але перекуси усе...

Ось чому ви повинні контролювати споживання солі

Щоразу, коли піднімається тема схуднення, ми думаємо про дієту, яка обмежує споживання цукру, та про активний спосіб життя, який передбачає регулярні фізичні навантаження. Однак, одним із факторів, що...

Вчені з’ясували, як обмеження в харчуванні впливають на тривалість життя

Всім відомо, що переїдання призводить до ожиріння, яке є фактором ризику діабету другого типу, захворювань серця, хвороб суглобів та інших проблем зі здоров'ям. Логічно припустити, що обмеження харчування...