схуднення

Як перекуси заважають вам схуднути

Перекуси - це важлива частина вашого режиму схуднення. Якщо ви не проявите обережність, схуднення буде повільнішим або ж результат буде нетривалим. Закуски, які ви вживаєте між основними прийомами...

Риба проти курки: що допомагає схуднути швидше

Дотримання здорової дієти та способу життя - це найкращий спосіб скинути вагу та утримати її на здоровому рівні в довгостроковій перспективі. Однак, існують певні продукти, які допомагають прискорити...

Нестача лише 15 хвилин сну може призвести до збільшення ваги

Дослідження, опубліковане у JAMA Internal Medicine, показало, що достатньо недоотримати лише 15 хвилин сну для того, аби набрати ваги, пише Жіночий світ з посиланням на ETimes. Дані збирали за...

5 напоїв, які допоможуть вам спалити вісцеральний жир

Під час карантину багато людей вирішили зайнятись своєю фізичною формою. При цьому з'ясувалось, що особливо важко позбутись вісцерального жиру, який відкладається навколо внутрішніх органів і призводить до збільшення...

5 звичок, які не дають вам скинути вагу

Схуднення передбачає зміни не лише в харчуванні, а і в способі життя. Щоб залишатись мотивованими, потрібно ставити перед собою реалістичні цілі. Якщо ви матимете за мету скинути надто...

Дієтологи назвали найкорисніші продукти, які заважають скинути вагу

Фахівці рекомендують менше вірити інформації, яку пишуть виробники на упаковках. Споживачі абсолютно даремно вважають деякі продукти низькокалорійними, а тому корисними для вживання при бажанні скинути вагу. Дієтолог Роса Марія...

Калорії чи макроелементи? Що краще підраховувати тим, хто намагається скинути вагу

Зменшення споживання калорій є перевіреним та надійним способом скинути вагу. Однак, дієт, які обіцяють ті самі результати, але з меншою кількістю обмежень також не бракує. Однією з таких...

5 продуктів, які допоможуть вам отримати плаский живіт

Хто ж не хоче мати плаский підтягнутий живіт? Надлишок жиру в зоні живота - це, в першу чергу, не естетична проблема, а медична, адже він несе серйозні ризики...

6 ранкових звичок, які допоможуть вам схуднути

Якщо ви прагнете скинути вагу, самою тільки дієтою та спортом не обійдеться. Принаймні, якщо ви хочете отримати довготривалий результат. Для цього вам потрібно сформувати здорові звички і зробити...

Вчені встановили зв’язок між сном та схудненням

У наш час люди дуже стурбовані своєю фізичною формою. Усі хочуть бути підтягнутими та стрункими. В той же час, напружений графік часто не залишає часу для приготування здорових...

Чи справді кориця допомагає схуднути

Люди постійно шукають прості способи схуднення, які не вимагають зусиль. Одним з таких способів вважається регулярне вживання кориці, пише Жіночий світ з посиланням на ETimes. Ось, що ви маєте...

5 продуктів, які прискорюють спалення жиру

Втрата ваги - це результат поєднання здорового харчування, фізичної активності, нормального сну, та інших факторів. Однак часто люди забувають, що існують продукти, що здатні зменшити жирові запаси у...