сон

Лікарі пояснили, як фізичні вправи зміцнюють наше психічне здоров’я

Не секрет, що фізичні вправи корисні для нашого тіла. Вони допомагають запобігти набору ваги, серцево-судинним захворюванням та навіть діабету, пише Жіночий світ з посиланням на The Sun. Але мало...

Фахівці розповіли як підготуватися до переходу на літній час

Зовсім скоро ми перейдемо на літній час та переведемо годинники на годину вперед. Багато людей важко сприймає цей перехід, а нові дослідження показують, що він може не тільки...

Що відбувається з вашим організмом, якщо ви погано спите

Здоровий сон надзвичайно важливий. Він розслаблює, відновлює та дозволяє нам почати новий день з позитивної ноти. Коли ми погано або недостатньо спимо, ми стаємо дратівливими, злими і сонними,...

Як нерегулярний сон може вплинути на здоров’я серця

Всі ми знаємо, яка шкідлива для здоров'я нестача сну. Але нове дослідження показало, що для зниження ризику серцевих захворювань важлива не лише тривалість сну, а і постійний режим,...

Лікарі: денна сонливість літніх людей може бути пов’язана з розвитком раку

Денна сонливість, яку відчувають літні люди навіть після того, як добре виспались вночі, може сигналізувати про розвиток нових хвороб, включаючи підвищений тиск, діабет та навіть рак, повідомляє Жіночий...

Стало відомо, що здоровий сон допомагає підліткам боротися із соціальним стресом

Дослідники з'ясували, що достатня кількість сну дозволяє підліткам ефективніше долати соціальний стрес, пише Жіночий світ з посиланням на Times Now. Дослідження, опубліковане в Child Development показало, що здоровий сон...

Лікарі б’ють на сполох: навіть діти, молодші за 5 років страждають...

Навіть у дітей, молодших за п'ять років, спостерігаються порушення сну через зловживання гаджетами. До таких висновків прийшла доктор Кетрін Хілл із дитячої лікарні Саутгемптона. Вона закликала батьків заохочувати...

5 речей, які ви можете зробити у вихідні, щоб нормалізувати режим...

Якщо у п'ятницю хтось запитує нас про плани на вихідні, найчастіше ми відповідаємо, що хочемо відіспатись. Є багато речей, які порушують режим сну сучасної людини - від понаднормової...

Вчені довели, що через нестачу води в організмі людина спить на...

Недосипання пов'язане з нестачею води у організмі людини. Вчені провели дослідження у США і Китаї, які показали, що недостатнє вживання води "краде" 2 години сну. У зв'язку з цим...

Відновлюємо режим сну: 7 порад, які працюють

Порушення режиму сну призводить до дратівливості, неуважності і навіть до депресії з усіма витікаючими наслідками. На сон має припадати приблизно сім годин. Вважається, що жінкам треба вісім годин...

Як пов’язані денний сон і серцеві напади 

Багато людей люблять поспати вдень хоча б півгодини, щоб продовжити справи з новими силами. Але ось така звичка не завжди може бути корисною для організму. Виявляється, денний сон пов'язаний...

Названі переваги вживання зеленого чаю перед сном

Зарубіжні експерти перерахували переваги вживання зеленого чаю перед сном. Одним з них є поліпшення здоров’я серця. Зелений чай – це напій, підданий мінімальній ферментації, в зв’язку з чим в...