сон

Нестача сну робить нас дратівливими. Вона може призвести до постійного відчуття втоми та зниження працездатності. Однак, негативний вплив нестачі сну не обмежується пригніченим настроєм. Вона впливає також на...

Уявіть ситуацію: ви прокидаєтесь посеред ночі. За вікном все ще темно, ви тягнетесь по телефон, щоб перевірити час і бачите, що зараз лише третя ранку. З цим стикались...

Для багатьох людей надзвичайно важливі розслаблюючі ритуали перед сном. Наприклад, багато людей намагається щовечора випивати чашку гарячого чаю без кофеїну, пише Жіночий світ з посиланням на Insider. Одним з...

Проблеми зі сном можуть здаватись не надто серйозною проблемою зі здоров'ям, але не варто ними легковажити. Нестача сну може стати причиною виникнення або загострення багатьох хронічних станів, включаючи...

Молоко, як усі ми знаємо, дуже поживне і вважається одним з найкорисніших продуктів. Воно містить кальцій, фосфор, калій та білки. Завдяки численним корисним властивостям, молоко часто використовується як...

Так, алкоголь допомагає вам швидше заснути, але в цілому він погіршує якість сну протягом ночі, пише Жіночий світ з посилання на Insider. "Коли ви приймаєте речовини, які можуть викликати...

Хоча ми часто отримуємо рекомендації щодо правильного часу вживання тих чи інших продуктів, конкретних вказівок щодо води немає. Зазвичай ми наливаємо собі склянку води щоразу, як відчуємо спрагу....

Хороший сон - запорука міцного здоров'я. Ваш режим сну так чи інакше впливатиме на стан вашого організму, пише Жіночий світ Нестача сну може збільшити ризик виникнення багатьох хронічних станів,...

Порушення сну, такі як безсоння, синдром неспокійних ніг, порушення режиму сну-неспання та апное, протягом двох років після інсульту можуть збільшувати ризик повторного інсульту чи інфаркту, пише Жіночий світ Дослідження,...

Зайва рідина має властивість утворювати набряки. Регулярна набряклість може говорити про захворювання серця, печінки, нирок, у жінок часто настає при менструаціях або вагітності. Позбутися від набряків можна численними способами....

Через карантин багато людей відчули на собі вплив порушеного графіку сну, харчування, а також збільшення стресу. У тих, в кого раніше були проблеми з психічним здоров'ям, все частіше...

Ви почуваєтесь втомленими, вам не вистачає енергії, концентрації і ви часто відчуваєте голод? Це може свідчити про те, що вам не вистачає здорового нічного сну, що призводить до...