сон

Багато людей не можуть виспатися через нездоровий спосіб життя, погане управління часом або тривалий робочий день. Відсутність сну робить організм чутливим до збільшення ваги, перепаду настрою, серцево-судинних захворювань...

Велика кількість людей у всьому світі страждає від проблем, пов'язаних зі сном. хтось спить надто мало, а хтось - неспокійно. Є багато речей, які можуть порушити ваш сон....

Існує багато факторів, які можуть призвести до погіршення якості сну. Це може бути стрес, погане харчування та порушення сну. Якщо ви відчайдушно потребуєте нічного відпочинку, вам може допомогти...

Ранній підйом має численні переваги. Ви маєте більше часу для виконання завдань, стаєте продуктивнішими та креативнішими, пише Жіночий світ. Ці додаткові кілька годин дають вам більше часу для...

Багатьом напевно знайоме таке почуття: весь день хочеться спати, але коли добираєшся до ліжка, сон пропадає і не можеш заснути ще кілька годин, думаючи про життя. Щоб такого...

Якщо до середини дня ви почуваєтесь виснаженими і дратівливими, можливо, вам потрібен короткий денний сон. Насправді поспати вдень кілька разів на тиждень навіть корисно для здоров'я в довгостроковій...

Щоб схуднути, потрібно внести певні зміни у спосіб життя. Важливо скоротити споживання калорій та збільшити кількість фізичних навантажень. Однак, не менш важливо добре висипатись. Якщо ваш сон буде...

Сон дуже важливий для нашого організму. Він впливає на наш настрій, працездатність та креативність. 7-8 годинний сон робить нас бадьорими та енергійними. Існує ряд речей, які можуть порушити...

Оскільки епідемія смертоносного вірусу продовжує набирати обертів, уряди всього світу ввели надзвичайні заходи, щоб спробувати приборкати його поширення. З драматичними змінами в нашому повсякденному житті приходять зрозумілі побічні ефекти...

Доросла людина потребує від 7 до 9 годин сну на добу. Однак Центри контролю та профілактики захворювань стверджують, що майже третина дорослих людей у всьому світі не висипаються,...

Фахівці відзначають, що звичка засинати під телевізор негативно впливає не тільки на якість сну, а й на організм в цілому. Те ж саме стосується звички засинати зі смартфоном. На...

Під час карантину, коли багато з нас влаштовують марафони серіалів та кіно, дотримання режиму сну може стати проблемою, але нове дослідження показало, що воно необхідне для підтримки здоров'я...