Ти хочеш жити довго і залишатися активною? Тоді прослідкуй, щоб в твоєму раціоні було достатньо цього вітаміну, який захистить від раку, діабету, захворювань серця і судин
Ти живеш в місті, над яким не часто сяє яскраве сонце? Близькість дощової осені вводить тебе в стан депресії? Французькі вчені настійно рекомендують жителям північних регіонів з осені по весну вживати вітамін D у вигляді синтезованої водо- або жиророзчинної добавки. Саме цей вітамін дозволить значно знизити ймовірність захворіти на рак, діабет і дістати будь-які серцево-судинні захворювання. Крім того, чудовий вітамін на 10 років продовжує людське життя , причому в її активній стадії.
Такий висновок французькі дослідники опублікували в авторитетному лікарському виданні після багаторічної роботи і серії експериментів. Всього через їх руки пройшли дані 57 000 чоловік. Частина з них регулярно приймала вітамін D, а інша не отримувала його додатково. За 6 років з другої групи померли майже 5 000 осіб, а в першій рівень смертності став нижче на 7%.
Але не тільки жителям північних країн потрібно регулярно отримувати сонячний вітамін. У таких країнах як Китай, Індія, Пакистан, Іран і деяких інших, в щоденному раціоні мізерно мало цього вітаміну. Його не вистачає, навіть не дивлячись на високу сонячну активність.
Читай також: Вчені назвали зовнішню ознаку, яка гарантує людині довге життя
Якщо ти стоїш перед вибором, який варіант вітаміну вибрати: D2 або D3, то фахівці рекомендують зупинитися на останньому варіанті. Що стосується їжі, то поповнити запас чудесного вітаміну можна з печінкою тріски, дріжджами, риб’ячим жиром і вершковим маслом.
