Забруднений кишківник і інтоксикація прямої кишки послабляють імунну систему, внаслідок чого від інфекцій страждає не лише травна, але і дихальна система, і розвиваються алергічні реакції.
Якщо ми погано піклуємося про наш кишківник, в нім розмножуються дріжджові грибки і патогенні мікроорганізми, зберігаються залишки погано перевареної їжі і фекалій. Усе це може привести до серйозних проблем зі здоров’ям.
У аптеці можна знайти безліч продуктів, які “очищають кишківник”, але того ж результату можна добитися, якщо поступово міняти свій раціон і в достатніх кількостях споживати рідину, є достатня кількість клітковини і скоротити споживання жирів.
У сьогоднішній статті ми розповімо тобі про кращі фрукти для очищення кишківника. Це дуже доступний і ефективний спосіб потурбуватися про нашу травну систему.
Кращі фрукти для очищення кишківника
Ці фрукти володіють безліччю корисних властивостей, тому дуже важливо включати їх в дієту, якщо ти хочеш очистити кишківник. Краще вибирати фрукти органічного походження, вирощені без використання пестицидів.
Найприйнятніше їсти свіжі фрукти, а не варення або соки, які продаються в супермаркеті. Наприклад, щодня з’їдай яблуко зі шкіркою.
Ми детальніше розповімо тобі про користь різних фруктів в цій статті.
1. Яблука
Зелені або червоні? Вибирай будь-які за своїм смаком, тільки їж їх з шкіркою, особливо при будь-яких кишкових розладах.
Яблука мають наступні корисні властивості:
Одне свіже яблуко відмінно впорається із закрепом.
Одне печене яблуко допоможе при діареї, оскільки в процесі приготування целюлоза в нім пом’якшується і в результаті кал стає щільнішим.
Яблука заспокоюють, мають протизапальні властивості, вони багаті клітковиною, особливо якщо їсти їх зі шкіркою. Також вони багаті пектином і антиоксидантами.
Цей фрукт відмінно очищає організм і допомагає очистити кишківник і пряму кишку від токсинів.
2. Папайя
Папайя володіє безліччю корисних властивостей. Завдяки змісту ферменту папаїну вона благотворно впливає на травлення, захищає нас від діареї і закрепу і зміцнює кишківник.
Як краще всього їсти папайю: наріж її скибочками і змішай з натуральним йогуртом. Папайя оздоровлює мікрофлору кишківника і очищає його. І вона така смачна!
3. Банан
З’їдай по одному банану щодня, але тільки не на ніч. Краще всього їсти банани в перші години дня, тоді вони найшвидше перетравлюються.
Банани містять натуральні антациди, які не дають фекаліям і токсинам залишатися на слизовій оболонці нашого кишківника.
Також важливо пам’ятати, що банани багаті калієм, який дуже корисний для кишківника і травної системи в цілому. Крім того, банани покращують травлення і знімають больові відчуття або запалення у разі діареї або іншого кишкового розладу.
Банани багаті нерозчинними волокнами, які краще всього впливають на кишківник. Проте, не варто забувати, що банани містять цукор, тому краще не з’їдати більше одного банана в день. Віддавай перевагу злегка недозрілим бананам.
4. Кавун
Як ти вже знаєш, кавун містить багато води і калію. Це два ідеальні компоненти для очищення кишківника і підтримки його здоровим.
Цей сезонний фрукт також допомагає впоратися з синдромом роздратованого кишківника, знімає запалення і підтримує водний баланс організму в нормі.
Їж кавуни як можна частіше.
5. Малина
Попри те, що малину складно знайти в магазині поза сезоном, важливо знати, що це одна з найкорисніших для нашого організму ягід. І ось чому:
Малина багата антиоксидантами, які зменшують запалення слизових оболонок кишківника і знищують хвороботворні бактерії.
Малина містить пектин, як і яблука, і допомагає нам стимулювати роботу кишківника, тому токсини і шкідливі речовини швидко виводяться з прямої кишки.
Їж ці фрукти і ягоди як можна частіше. Вони дуже корисні і смачні.
