Це найпростіший спосіб позбутися від зайвої ваги! Варто спробувати!
Існує 7 різних гормонів, які так чи інакше пов’язані з набором ваги. І як тільки ви зрозумієте, як вони працюють у вашому організмі, ви зможете відключити їх і зупинити набір зайвої ваги!
5 способів, щоб відключити гормони які заважають вам схуднути:
1.Вживайте достатню кількість білка.
Грелін виробляється в травній системі, і його називають гормоном голоду. Саме він підвищує ваш апетит, коли ваше тіло потребує енергії.
Дослідження довели, що грелін був виявлений в більш низьких концентраціях у огрядних людей у порівнянні з худими.
Щоб відключити цей гормон, і не набирати вагу, дотримуйтесь дієти з високим вмістом білка, а також уникайте продуктів з високим вмістом жирів. Білок допомагає придушити вироблення греліну в травній системі.
2. Повністю відмовтеся від вживання цукру.
Інсулін найтісніше пов’язаний з діабетом, яким страждають мільйони людей у всьому світі.
Підшлункова залоза виробляє інсулін, щоб перетравлювати цукор, який ви їсте. Високий рівень інсуліну в крові може стати причиною набору ваги. Інсулін допомагає глюкозі поглинатися клітинами і накопичуватися у вигляді енергії, тому ви набираєте вагу.
Зберігання енергії в жирових клітинах – це не те що вам потрібно, якщо ви хочете бути стрункою.
3. Вживайте менше молочної продукції.
Молочні продукти, що не містять гормонів, не є безпечним засобом, що дозволяє уникнути зайвих гормонів, а також набір ваги.
Вживайте молочні продукти в міру – це допоможе зберегти ваш гормональний баланс.
4. Уникайте продуктів з соєю.
Жінки, які перенесли менопаузу, відчувають природне зниження рівня естрогену. В результаті зниження естрогену збільшується вміст жиру в організмі. Соєві продукти містять фітоестрогени, які можуть блокувати дію естрогену в організмі людини.
Естроген грає важливу роль у виробництві лептину. Він є одним з найбільш важливих гормонів для фігури, так як саме він регулює відчуття ситості.
Тому, підвищення рівня естрогену за рахунок змін в раціоні може допомогти збільшити вироблення лептину, що допоможе запобігти ожирінню.
5. Максимально уникайте стресових ситуацій, а також обмежте прийом кофеїну.
Гормон стресу кортизол вивільняється, коли ми засмучені. Цей гормон відбивається на відчутті голоду і ситості.
Замість того, щоб дозволяти своєму стресу змушувати вас їсти, постарайтеся зменшити джерела стресу у своєму житті.
До речі, рівень кофеїну може також збільшити рівень кортизолу, який виділяється в вашому організмі.
