5 способів відключити гормони, що відповідають за набір ваги!

Це найпростіший спосіб позбутися від зайвої ваги! Варто спробувати!

Існує 7 різних гормонів, які так чи інакше пов’язані з набором ваги. І як тільки ви зрозумієте, як вони працюють у вашому організмі, ви зможете відключити їх і зупинити набір зайвої ваги!

5 способів, щоб відключити гормони які заважають вам схуднути:

1.Вживайте достатню кількість білка.

Грелін виробляється в травній системі, і його називають гормоном голоду. Саме він підвищує ваш апетит, коли ваше тіло потребує енергії.

Дослідження довели, що грелін був виявлений в більш низьких концентраціях у огрядних людей у ​​порівнянні з худими.

Щоб відключити цей гормон, і не набирати вагу, дотримуйтесь дієти з високим вмістом білка, а також уникайте продуктів з високим вмістом жирів. Білок допомагає придушити вироблення греліну в травній системі.

2. Повністю відмовтеся від вживання цукру.

Інсулін найтісніше пов’язаний з діабетом, яким страждають мільйони людей у ​​всьому світі.

Підшлункова залоза виробляє інсулін, щоб перетравлювати цукор, який ви їсте. Високий рівень інсуліну в крові може стати причиною набору ваги. Інсулін допомагає глюкозі поглинатися клітинами і накопичуватися у вигляді енергії, тому ви набираєте вагу.

Зберігання енергії в жирових клітинах – це не те що вам потрібно, якщо ви хочете бути стрункою.

3. Вживайте менше молочної продукції.

Молочні продукти, що не містять гормонів, не є безпечним засобом, що дозволяє уникнути зайвих гормонів, а також набір ваги.

Вживайте молочні продукти в міру – це допоможе зберегти ваш гормональний баланс.

4. Уникайте продуктів з соєю.

Жінки, які перенесли менопаузу, відчувають природне зниження рівня естрогену. В результаті зниження естрогену збільшується вміст жиру в організмі. Соєві продукти містять фітоестрогени, які можуть блокувати дію естрогену в організмі людини.

Естроген грає важливу роль у виробництві лептину. Він є одним з найбільш важливих гормонів для фігури, так як саме він регулює відчуття ситості.

Тому, підвищення рівня естрогену за рахунок змін в раціоні може допомогти збільшити вироблення лептину, що допоможе запобігти ожирінню.

5. Максимально уникайте стресових ситуацій, а також обмежте прийом кофеїну.

Гормон стресу кортизол вивільняється, коли ми засмучені. Цей гормон відбивається на відчутті голоду і ситості.

Замість того, щоб дозволяти своєму стресу змушувати вас їсти, постарайтеся зменшити джерела стресу у своєму житті.

До речі, рівень кофеїну може також збільшити рівень кортизолу, який виділяється в вашому організмі.

Поділись


Магазин