Серцево-судинні захворювання, такі як інфаркти або інсульти, міцно утримують лідерство серед причин смертності в усьому світі. І за прогнозами фахівців Всесвітньої організації охорони здоров’я, в найближчі 30-50 років ситуація навряд чи зміниться: саме через проблеми з серцем і судинами люди будуть частіше за все потрапляти на лікарняне ліжко.
Один з головних симптомів, який попереджає про те, що вам треба терміново звернути увагу на стан серця і судин, – це підвищений тиск. Після 40 років лікарі рекомендують контролювати цей показник, стежити за тим, щоб він залишався в нормі і звертатися до лікаря, якщо підвищений тиск тримається протягом декількох днів.
Зрозуміло, найкраще контролювати артеріальний тиск за допомогою тонометра. Якщо у вас під рукою немає спеціального приладу, можна виміряти тиск з досить високою точністю за допомогою вимірювання пульсу. Для цього прийміть зручну позу, сядьте так, щоб спина спиралася на стілець або крісло.
Для вимірювання можна використовувати будь-яку артерію, на якій легко прощупується пульс, але найчастіше це роблять в області зап’ястя. Намацавши пульс, слід натиснути на артерію так, щоб припинити пульсацію: чим більше зусиль вам доведеться докласти, тим вище тиск. Якщо ж пульсація зупиняється після легкого натискання, значить, тиск сильно знижений.
