Енергетична гімнастика – це кілька простих вправ, які займають близько 5 хвилин. Їх можна робити лежачи в ліжку або стоячи. Однак їх не можна недооцінювати.
Про цю гімнастики ходить легенда, що кожен, хто її робить вже через 5 хвилин здатний творити чудеса, а якщо робить її регулярно, то молодіє не по днях, а по годинах.
Енергетична гімнастика дозволяє скинути енергетичне сміття і відрити канали для отримання свіжої енергії. Ця гімнастика дозволяє збільшити коефіцієнт емоційного інтелекту. Нею користуються багато цілителів для відновлення енергетичного балансу, поліпшення роботи всіх органів і систем.
Діагностичні прилади, здатні вимірювати енергетичні поля людини і колір його аури, показують зміни відразу ж після виконання цих вправ. Контури аури вирівнюються охоплюючи рівномірно все тіло і набувають біло – блакитні кольори.
У тих, хто робить ці вправи щодня з’являються здатності до самозцілення. Робимо лежачи (або стоячи)
Вправа 1.
Кругові обертання ступнями ніг (по черзі якщо стоячи) по 4 рази в обидві сторони.
Вправа 2.
Кругові обертання гомілкою ніг, при зігнутих колінах (по черзі якщо стоячи) по 4 рази в обидві сторони.
Вправа 3.
Кругові обертання тазостегновим суглобом, по черзі правим і лівим по 4 рази в обидві сторони.
Вправа 4.
Попередньо, піднявши сідниці, здійснюємо обертальні рухи тазом по 4 рази в різні боки.
Вправа 5.
Обертальні рухи кистями обох рук вперед і назад по 4 рази.
Вправа 6.
Обертальні рухи ліктьовими суглобами обох рук вперед і назад по 4 рази.
Вправа 7.
Обертальні рухи плечовими суглобами обох рук вперед і назад по 4 рази.
Вправа 8.
Піднявшись на ліктях, робимо нахили головою по 4 рази вперед-назад, потім кругові обертання головою за і проти годинникової стрілки також по 4 рази.
Вправа 9.
Обертальні рухи очима по 4 рази вперед-назад і також за і проти годинникової стрілки.
Вправа 10.
Припідявшись над постіллю за умови, що вона досить жорстка, спираючись на стопи і лопатки, ноги зігнуті в колінах, робимо поступові по черзі рухи колінами, начебто рухаємося вперед, руки при цьому на подушці під головою. Відбувається скручування хребта і хребці стають на місця від поперекового до шийного відділу. Це відбувається не відразу, а через деякий час тренувань.
Якщо ми робимо стоячи, то ці вправи виконуються на трохи зігнутих в колінах ногах, розташованих носками трохи всередину, на рівні плечей. 10 вправа в положенні стоячи схожа на “косаря”, який кожного разу косить з різних сторін.
На завершення енергетичної гімнастики добре потираємо руки, розтираємо стопи – стопа об стопу, (якщо стоячи, то робимо рухи на носках, на п’ятах, на внутрішній частині стоп і на зовнішніх), розтираємо вуха, зап’ястя, робимо начебто вмиваємо обличчя рухи знизу вгору, пару масажних рухів по голові і ляскаємо в долоні!
Енергетичну гімнастику краще робити тоді, коли Вам найприємніше. Поступово звикаючи, Ви будете почувати себе все краще і краще, молодше і веселіше!
