Хто проти додаткових 10 років життя? Ви не знайдете таку людину.
1. Рухайтесь.
Вчені довели що сидяче життя в офісі, вдома – віднімає у нас 4 роки життя. Тому, якщо вам не по кишені спортзал – займайтесь зарядкою хоча б 10-15 хвилин в день. Не зайвим буде пройти одну зупинку додому або ж гуляти по вихідних із собакою а не сидіти за ноутбуком.
2. Здорове харчування і звички.
Паління та алкоголь ще нікому не приносили нічого хорошого – чому ж ви впевнені що вам це буде лише на користь?
Щодо харчування то перестаньте смажити їжу а купіть пароварку. Якість та смак від цього лише виграють.
3. Слідкуйте за показниками.
Тиск, рівень цукру та холестерину в організму можуть сигналізувати про негаразди зі здоров’ям тому візьміть собі за звичку перевірятись у лікаря.
4. Підтримуйте здорову вагу.
Ні для кого не секрет що вага впливає на серцево-судинну систему – йдеться про надмірну та занижену вагу. Постарайтесь утримати вагу на “золотій серединці” для здорового організму.
