Вчені розповіли про ідеальний час для чашки кави. Дослідження продемонстрували, що прийом напою в ранкові години не принесе очікуваної користі.
Більшість вживає його в межах часового відрізку 7-9 годин ранку. Дослідники вважають це хибною практикою.
«Прийом кави вранці здійснюється на тлі збільшеної концентрації в організмі кортизолу. Цей гормон стресу суттєво знижує рівень ефективності напою » , – пояснив Лінді Коен.
Як додав австралійський дієтолог, найкращим часом для вживання кави буде проміжок 10-12 годин дня. У цей період рівень кортизолу поступово зменшується. При цьому сумарно Коен рекомендував вживати не більше 2-х чашок в день, відзначаючи, що другий прийом не повинен проводитися пізніше 14:00.
Джерело
