залізо

Чому залізо на стільки важливе для здоров’я жінок

Менструація – це абсолютно природний процес, але через табуйованість цієї теми в багатьох суспільствах люди можуть соромитись про неї говорити навіть тоді, коли від цього залежить репродуктивне та...

Як напої можуть бути джерелами заліза

Залізо - це вкрай важливий для  функціонування гемоглобіну мінерал. Також воно відіграє значну роль у цілому ряді інших процесів в організмі. Добова норма заліза для дорослої людини складає...

Як нігті можуть сповістити вас про дефіцит заліза

Залізо дуже важливе для нашого здоров'я. Його нестача призводить до того, що організм втрачає здатність виробляти достатню кількість еритроцитів, а також до падіння рівня гемоглобіну. Один з найпоширеніших...

5 рослинних джерел заліза, які допоможуть вам зміцнити імунітет

Відколи людство зіткнулось із пандемією COVID-19, розмови про те, як зміцнити свій імунітет, не стихають. Особливо з огляду на те, що ми поки не маємо ані вакцини, ані...

5 міфів про залізодефіцитну анемію, в які вам пора перестати вірити

Мікроелементи вкрай важливі для нормального функціонування організму, оскільки вони забезпечують протікання процесів, що необхідні для нашої життєдіяльності. Частина мікроелементів природним чином виробляється самим організмом, але більшість ми повинні...

5 продуктів, що допоможуть вам уникнути дефіциту заліза

Залізо - це вкрай важливий мінерал, який необхідний організму для виконання одразу декількох функцій. Більша частина заліза, що міститься в організмі, знаходиться в еритроцитах, які переносять кисень по...

5 продуктів, які ВООЗ рекомендує для запобігання дефіциту заліза

Залізо - це вкрай важлива для росту та розвитку організму поживна речовина. Воно відповідає за транспортування кисню по тілу, синтез ДНК та метаболізм у м'язах, пише Жіночий світ...

Як зрозуміти, що у вас дефіцит заліза

Більшість поживних речовин наш організм отримує разом із продуктами харчування. Всі вони виконують певні функції і дефіцит тієї чи іншої поживної речовини неминуче позначається на нашому здоров'ї, пише...

Фахівці розповіли, як нестача поживних речовин впливає на організм

Дефіцит поживних речовин вкрай негативно впливає на наше здоров'я. Нещодавнє дослідження британських науковців показало, що навіть розвинених країнах від харчових дефіцитів страждає значно більше людей, ніж вважалось раніше,...

Переривчасте голодування: яких поживних речовин вам може не вистачати

Переривчасте голодування - спосіб харчування, який допомагає схуднути та підтримати здоров'я. Зараз воно набуває все більшої популярності, його починають практикувати багато людей по всьому світу. Його суть полягає...

7 багатих на залізо рослинних продуктів

Залізо - важливий мінерал, що потрібен організму для здійснення багатьох функцій. Наприклад, саме залізо відповідає за транспортування кисню гемоглобіном. Дефіцит заліза є однією з головних джерел анемії. Через...

Чим небезпечна залізодефіцитна анемія

Анемія - це стан, при якому організм не може виробити достатньо здорових еритроцитів, щоб переносити кисень до різних органів. Причин у анемії може бути безліч, але найпоширеніша -...