Залізодефіцитна анемія є поширеною проблемою, але, як не дивно, дефіцит заліза буває важко ідентифікувати – він «ховається» за симптомами, які можна прийняти за щось інше.
Дослідники кажуть, що розвитку залізодефіцитної анемії може сприяти те, що люди не одержують достатньо заліза, оскільки сучасні продукти містять його менше, ніж раніше. Найбільш гостро відчувають нестачу заліза жінки – їм може бути потрібно вдвічі більше заліза, ніж чоловікам через втрату крові під час менструації. Вагітним жінкам потрібно на 50% більше заліза, ніж зазвичай, щоб задовольнити потреби дитини, що розвивається. Також підвищена потреба у залізі у тих, хто свідомо не їсть м’яса.
Проблема дефіциту заліза в тому, що його не так просто ідентифікувати, якщо не зробити спеціальний аналіз крові. Симптоми його нестачі можуть проявлятися повільно в міру того, як рівень заліза в організмі знижується все більше і більше – так виникає перехід від незначного дефіциту заліза до залізодефіцитної анемії, що є найважчою формою його нестачі.
Лікарі рекомендують звертати увагу на такі неочевидні ознаки того, що організм може зазнавати залізодефіцитної анемії:
Ви постійно втомлені. Даний симптом може проявитися навіть при невеликому зниженні запасів заліза, але його появу, як правило, пов’язують із навантаженням та недосипанням.
Вам холодно, навіть коли іншим ні. Непереносимість низьких температур ще один поширений симптом залізодефіцитної анемії. Одне з можливих пояснень у тому, що щитовидної залозі для функціонування потрібне залізо, і якщо останнього бракує, то залоза знижує виробництво гормонів, які допомагають регулювати температуру тіла.
Ваша дратівливість чи тривожність посилилися. Дефіцит заліза, як було зазначено, може негативно відбиватися на виробленні гормонів. Тяжкі емоційні стани можуть бути наслідком цього процесу.
Ваше волосся псується. Витончення, ламкість, випадання волосся також можуть викликатись залізодефіцитною анемією. Ріст та густота волосся багато в чому залежать від хорошого кровопостачання, а коли у вас мало заліза, ваша кров втрачає ключову поживну речовину.
Ви у депресії. Залізо відіграє важливу роль у виробленні дофаміну – хімічної речовини, яка має особливе значення у психічному благополуччі. При депресії рівень дофаміну низький.
У вас є проблеми з кишечником. У людей з целіакією або запальним захворюванням кишечника (ВЗК) може виникати надлишок сполуки, яка називається гепсидином. Саме з її підвищеним рівнем вчені пов’язують занизьку концентрацію заліза в організмі.
Що робити, якщо є підозра про залізодефіцитну анемію. Насамперед, здати аналіз крові, щоб переконатися у цьому. Якщо тест підтвердить проблему, потрібно проконсультуватися з медичним працівником, щоб з’ясувати, чому у вас виник дефіцит заліза, а також розробити курс лікування для його усунення. Впоратися з анемією може допомогти корекція раціону, прийом добавок.
