Вчені з’ясували, коли краще їсти, щоб худнути
Споживаних калорій повинно бути менше, ніж калорій, що спалюються. Це мантра більшості дієт для схуднення. Чому ж тоді цей підхід так часто зазнає невдачі?
Людське...
Як правильно харчуватися, щоб кишечник був здоровий
Щоб відчувати себе краще, введіть в раціон більше ферментованих продуктів і харчових волокон.
Тім Спектор (Tim Spector)
Професор генетичної епідеміології, автор книг про здорове харчування.
До ферментованих продуктів відносять...
Фахівці назвали 6 корисних властивостей пива
Склад пива відрізняється вмістом ряду вітамінів та інших корисних мікроелементів. Але корисні властивості пінного напою залежить від кількості випитого.
Зміцнює кістки. Дослідження вчених з Університету...
5 вправ від болю у колінах
Біль у колінах найчастіше турбує дітей та людей похилого віку. Причин його появи безліч, проте можна виділити кілька основних.
Ожиріння
Травмування м’язів
Падіння
Остеопороз
...
Лікарі назвали приховані симптоми цукрового діабету
Цукровий діабет виникає внаслідок підвищеного вмісту глюкози в крові. Розрізняють декілька типів даного захворювання, для кожного з яких характерні певні симптоми. Запущена форма діабету...
Проста дихальна техніка, яка допоможе розслабитися за кілька хвилин
Правильне дихання - дуже корисна звичка і один з найпростіших способів швидко зняти стрес і тривогу, заспокоїтися і зарядитися енергією. Для цього не потрібно...
Дієтологи розповіли, до чого призведе щоденне вживання родзинок
Дієтологи повідомили, як на здоров'я людини може вплинути щоденне вживання родзинок.
За словами експертів, цей сухофрукт необхідний у щоденному меню. Річ у тім, що у...
Вчені назвали продукт, який знижує ризик раку передміхурової залози
Вживання даного продукту знижує ризик захворювання на 17%.
Вчені говорять про зв'язок між вживанням в їжу грибів і зменшенням ризику раку передміхурової залози. Дана інформація...
Що трапляється, коли ви миєте голову гарячою водою
Взимку нам хочеться використовувати для миття голови тільки гарячу воду, адже вона зігріває нас і дозволяє почуватись більш комфортно. Та в той же час,...
Як змусити себе пити більше води?
У звичайному житті, коли температура за вікном не перевищує градусів двадцяти, з відомим правилом «восьми склянок води в день» можна посперечатися: на фінальний обсяг...
5 властивостей шпинату, які роблять його обов’язковою частиною здорового раціону
Шпинат - це багате джерело вітамінів, мінералів та потужних антиоксидантів, що робить його справжньою суперзіркою серед зелених листових овочів. Він має безліч доведених наукою...
Вчені визначили найкращий спосіб не набирати вагу з віком
Дослідження вчених зі Швеції та Франції показало: набір ваги з віком - неминучий, якщо не обмежувати себе в калоріях. Результати роботи опубліковані в журналі...