вправи

9 вправ для швидкого схуднення, які можна робити вдома без всякого...

До літа залишилося не так багато часу, але встигнути схуднути до червня все ще реально. Причому займатися можна навіть не виходячи з дому. Досить мати зручний одяг і...

Як зробити зарядку не встаючи з ліжка

Часом з ліжка просто неможливо встати! Навіть не тому, що не виспався, а тому, що ниє поперек або болить спина. Коли турбує поперек, необхідно робити фізичні вправи для поліпшення...

Як зробити зарядку просто в ліжку: ефективні вправи для оздоровлення

Часом з ліжка просто неможливо встати! Навіть не тому, що не виспався, а тому, що ниє поперек або болить спина. Коли турбує поперек, необхідно робити фізичні вправи для...

Лікарі назвали найкращі вправи для здоров’я серця

Коли ми думаємо про переваги занять спортом, в першу чергу згадується схуднення. Але користь від фізичної активності не обмежується стрункою фігурою - вона також допомагає зберегти наше серце...

7 вправ від ортопедів, щоб збільшити висоту склепіння стопи і зменшити...

Близько 20-30% населення світу страждає від деформації стопи. Люди, знайомі з цією проблемою, також нерідко відчувають біль в коліні, стегнах і спині. Якщо ви помітили, що у вас...

Як прибрати 3 см на талії всього за місяць? Прості тренування,...

Ефективність тренування підтверджена дослідженням: всього 4 тижні регулярних вправ допомагають спалити до 2 кг жирових відкладень і зменшити обсяг талії на 2,5 - 3 сантиметри. Жирові відкладення на руках...

8 ефективних вправ, які подарують вам плоский живіт всього за 30...

Один з кращих способів знизити ризик серцево-судинних захворювань - це попрацювати над своїм пресом. Принаймні, так говорять вчені. Згідно з останніми дослідженнями, зменшення об'єму талії не тільки позитивно...

Як зробити сідниці ідеальними, якщо на роботі доводиться багато сидіти?

Скільки реально потрібно часу, щоб «привести свої сідниці до тями»? Не тільки попу доведеться приводити до тями. Рідко буває так, що одна частина тіла відстає, а все інше прекрасно...

12 вправ, які зроблять сідниці підтягнутими за місяць

Ще не пізно привести п'яту точку в тонус! При належному старанні тобі вистачить місяця, щоб помітити ефект. До того ж красива жопа потрібна не тільки на пляжі. Вона...