Безсоння – серйозне випробування, з яким доводиться стикатися сучасним людям. Причому найчастіше страждають міські жителі. Німецькі медики дізналися, що не дає людині заснути, пише Жіночий Світ.
Фахівці вважають, що в першу чергу в спальні потрібно забезпечити правильну температуру від 16 до 19 градусів за Цельсієм. Низькі температури позитивно впливають на мозок, на відміну від надмірно високих. Від алкоголю в якості заспокійливого слід відмовитися – він прискорює процес засинання, але якість сну серйозно знижується.
Ще однією причиною безсоння медики назвали електронні пристрої, як мінімум за годину до сну краще відмовитися від використання будь-яких гаджетів, краще почитати книжку.
Також лікарі радять не займатися спортом перед сном і менше думати про роботу.
