Вчені з Університету Лафборо (Великобританія) поділилися найдоступнішим способом прискорити процес спалювання жиру, саме він допоможе тобі стати стрункішою. Вони запропонували для цього прийняти ванну.
Прийом помірно гарячої ванни дозволяє втратити стільки ж калорій, як і 30-хвилинна прогулянка, про це дослідники розповіли в The Daily Mail. Якщо вірити їхньому вердикту, ефект більш активної втрати жиру досягається за рахунок підвищення температури тіла під час процедури.
Подробиці проекту. У ньому брали участь 14 осіб, які приймали ванну з водою різної температури і різний за тривалістю час. Учасниками експерименту були як жінки, так і чоловіки.
Підсумок цих досліджень виявився таким. Оптимальним методом, як резюмували вчені, стало 60-хвилинне прийняття ванни з температурою води приблизно 40 градусів. Така процедура дозволила спалити 130 калорій.
«Завдяки досить високій температурі води ванна покращує процес кровообігу, прискорює циркуляцію крові, розганяючи кров по судинах. В результаті клітини отримують більше кисню, поліпшується кровопостачання в кінцівках, – це особливо важливо для тих, у кого сидяча робота», – цитує експертів The Daily Mail.
Раніше вченими було виявлено, що люди, які регулярно приймають ванну перед сном, засипають швидше, а їх сон відрізняється більш високою якістю. Для кращого ефекту в воду можна додавати хміль, валеріану, мелісу, ефірні олії м’яти і ромашки.
