Перед тим, як купувати вітаміни для очей, або продукти, що їх містять, визначте, що саме вам потрібно: зняти напругу і втому, запобігти певному захворюванню або підтримувати зорову функцію. Вітаміни і мікроелементи найчастіше входять до складу комплексних препаратів у вигляді крапель або пігулок, які застосовуються для запобігання захворювань і зняття втоми.
Існують також ліки, що містять конкретний елемент. Так, гомеопатичні лікарські засоби використовуються при лікуванні серйозних захворювань очей: блефарит, глаукома, ячмінь, катаракта, а також далекозорості і короткозорості. Вони рекомендовані до застосування в будь-якому віці.
З роками робота сітківки очей погіршується, і для підтримки зорової функції необхідний вітамін А, який міститься в чорниці, різних овочах і фруктах, які мають помаранчевий колір. Особливо корисною є свіжа морква. Тому, якщо хочете поліпшити зір і попередити його вікове погіршення, придбайте препарати або вживайте продукти, до складу яких входить вітамін А.
Молодість очам допомагає повернути вітамін Е. Це антиоксидант, що перешкоджає ранньому старінню. Вживання вітаміну Е запобігає захворюванням сітківки та рогівки, включаючи злоякісні пухлини. Природними джерелом вітаміну Е є пшениця і жито.
Людям з дистрофією рогівки корисно приймати вітамін групи В – рибофлавін. Його нестача може призводити до порушення функції очей, світлобоязні, кон’юнктивіту і кератиту. Зазвичай рибофлавін входить до складу більшості медичних препаратів для підтримки зорової функції очей. У натуральному вигляді міститься в яйцях, печінці, пивних дріжджах, кисломолочних продуктах та овочах.
Крім вітамінів очам необхідні мікроелементи, наприклад кальцій, який запобігає розтягуванню очних тканин. Люди, які страждають на катаракту, повинні приймати цинк. Дуже корисний для очей лютеїн, що накопичується в сітківці і створює захисний бар’єр. Дана речовина здатна підвищувати гостроту зору, а його дефіцит призводить до розвитку помутніння кришталика і дегенерації сітківки.
При віковій дистрофії сітківки, а також глаукомі, оптичеій нейропатії та короткозорості зазвичай призначають вітамінні комплекси з лютеїном. Ця речовина не синтезується в організмі і надходить в нього тільки з їжею. Основні його джерела – цитрусові, гарбуз, яйця, селера, бобові.
