Існує безліч способів скидання зайвих кілограмів. Дієтологи неодноразово радили всім бажаючим схуднути обирати найбезпечніші дієти. Саме до таких і відносять гречану дієту, вона вирішує відразу два завдання – ефективне позбавлення від надмірної ваги і відсутність шкоди для здоров’я. Мінус у гречаної дієти все-таки є і він полягає в її монотонності. Тим людям, які звикли різноманітно харчуватися, буде дуже складно їсти кілька днів поспіль одну гречку. А для більшої ефективності кашу потрібно запивати кефіром, що теж не зовсім порадує гурманів.
Багато тих, хто схуд на гречаній дієті відзначають, що вже на другий день відчувають неприязнь до самої гречки і до кефіру в тому числі. Але якщо враховувати той факт, що кілограми ніби тануть на цій дієті, то можна і потерпіти заради відмінного результату, який буде помітний вже через тиждень.
Принцип гречаної дієти полягає в тому, що кашу потрібно не просто варити з маслом і сіллю, а запарювати з вечора в гарячій кип’яченій воді. Вам знадобиться всього 1 склянка сухої гречки і 2 склянки окропу. Накрийте каструлю рушником або ковдрою і спокійно лягайте спати. Вранці у вас вже буде готова гречка, але солити або додавати вершкове масло не рекомендується.
На гречаній дієті дозволяється пити кефір, правда, він повинен бути знежиреним. Варто пам’ятати, що кефір, чай та інші напої – це не вода, тому крім літри кефіру вам необхідно випити ще і пару літрів води. В такому випадку, при виконанні всіх вищеописаних правил, вам вдасться позбутися від 7 кілограмів всього за один тиждень.
Читайте також: 5 унікальних напоїв для детоксу печінки і втрати ваги
Лікарі не рекомендують сидіти на гречаній дієті більше 7 днів, тому що організм не отримує всіх тих вітамінів і мінералів, які містяться в овочах, фруктах, м’ясі, рибі та інших продуктах харчування. Гречану дієту слід розглядати, як хороший спосіб швидко прийти у форму після свят або, навпаки, перед якоюсь подією.
До слова, тим людям, які регулярно займаються спортом, гречана дієта може не підійти, оскільки вже до 3-4 дня вони відчують слабкість і тренування стануть неефективними. Взагалі, дієтологи наполягають на тому, щоб в процесі схуднення на гречаній дієті людина мінімізувала фізичні навантаження.
