харчування
9 найгірших продуктів для людей з високим кров’яним тиском
Якщо у вас високий кров'яний тиск, то знайте - ви не самотні. З цією проблемою зіткнулись мільйони людей у всьому світі. Багато з них про це навіть не...
5 продуктів, які допоможуть зберегти жіноче здоров’я
На різних етапах життя жінки правильний раціон є одним з найважливіших факторів, що впливають на здоров'я. Харчові потреби жінки сильно різняться в період статевого дозрівання, під час вагітності...
5 ознак нестачі овочів у вашому раціоні
Фахівці кажуть, що чим більше барв у вашій страві, тим більше в ній поживних речовин. Ваш раціон повинен включати червоні помідори, зелене листя салату, коричневі злаки, жовті лимони,...
5 продуктів, що можуть зміцнити здоров’я серця
На здоров'я серця впливає багато факторів. Погане харчування та малорухливий спосіб життя збільшують ризик серцевих захворювань та погіршують загальний стан здоров'я. За даними ВООЗ, серцево-судинні хвороби - це...
7 продуктів, які допоможуть знизити рівень холестерину
Зміни в раціоні - це один з найпростіших способів контролювати рівень холестерину, особливо, якщо доповнити їх регулярними фізичними вправами. Скорочення споживання продуктів, що містять холестерин, або може збільшити...
6 корисних для серця овочів, які ви маєте включити в раціон
Так, ви вже чули це тисячу разів, але повторимо ще раз: у вашому раціоні повинно бути багато овочів. Вони містять величезну кількість поживних речовин, які допомагають підтримувати ваше...
5 продуктів, які зміцнять імунітет та знизять рівень цукру в крові
Якщо ви страждаєте на діабет, важливо не тільки контролювати рівень глюкози в крові, а і зміцнювати імунітет. Особливо зараз, коли у світі лютує пандемія. Коливання рівня цукру в...
Науковці назвали дієту, яка найкраще знижує артеріальний тиск
Багато експертів вважають, що правильний раціон такий же ефективний для контролю кров'яного тиску, як і аптечні препарати. Однак, їхні рекомендації щодо харчування людей з гіпертонією можуть різнитись, пише...
Яких продуктів варто уникати при проблемах зі щитовидкою
Гіпотиреоз - це стан, при якому щитовидна залоза не виробляє достатньої кількості гормонів, що викликає гормональний дисбаланс. Спочатку гіпотиреоз може ніяк не проявлятись, однак з часом він може...
4 продукти, що допоможуть вам відновитись після тренувань
Часто ми відчуваємо втому під час виконання вправ, однак пізніше наше самопочуття значно покращується. Якщо ж через деякий час після тренування ви все ще відчуваєте втому, це може...
4 продукти, від яких краще відмовитись, якщо у вас жирна шкіра
Те, що ви кладете у свою тарілку, неминуче позначиться не лише на вашій талії, а і на вашій шкірі. Багато продуктів, що можуть бути вашими улюбленими, здатні викликати...
5 найкращих продуктів для контролю рівня цукру в крові
Ключову роль у контролі рівня глюкози в крові при цукровому діабеті відіграють спосіб життя і раціон харчування. Діабетики живуть у постійних сумнівах, чи не призведе до різкого стрибка...