Зайвий жир на животі може збільшити ризик розвитку захворювань серця, підвищення тиску, діабету і багатьох видів раку. Щоб зменшити його скупчення в області талії, експерти з харчування та дієтологи радять відмовитися від солодощів, газованих напоїв і включити в своє харчування чотири простих продукти, які здатні зменшити кількість жирових відкладень на талії всього за чотири тижні.
Банани
Експерти акцентують – необхідно вибирати не дуже зрілі плоди. Банани – прекрасне джерело клітковини, завдяки чому надовго насичують: вживаючи їх, ви будете менш схильні перекушувати протягом дня. Крім того, продукт містить багато калію – мінералу, здатного обмежувати кількість натрію в організмі, що запобігає набрякам і підвищує швидкість метаболізму.
Цілісні зерна
Продукт результативно підтримує низький рівень інсуліну в організмі, що сприяє скороченню жирових клітин, допомагає ефективно і швидко худнути.
Цитрусові
До складу цитрусових плодів входить значна кількість вітаміну С, який прискорює жировий обмін речовин і виведення надлишків жиру з тіла.
Дослідження співробітників Університету штату Арізона (США), показало, що вживання апельсинів допомагає спалювати на 20% більше жиру при фізичних навантаженнях.
Грецький йогурт
Його вживання стабілізує рівень інсуліну, а незмінно низький вміст цього гормону може допомогти втратити значну кількість ваги, відзначають експерти.
