Фахівці розповіли, як визначити дефіцит вітаміну D в організмі

Цей вітамін є одним з найбільш корисних нутрієнтів, що зміцнюють кістки і імунітет. Більшу частину вітаміну D наше тіло виробляє шкірою під впливом сонячних...

Фахівці назвали 6 корисних звичок для довголіття 

Всі хочуть жити якомога довше, тому «секрет довголіття» шукають вчені по всьому світу. Якщо узагальнити рекомендації медиків, можна виділити 6 основних правил життя, які...

6 простих способів отримати вітамін D, коли не вистачає сонця

Влітку досить провести 10-15 хвилин на сонці, щоб отримати добову дозу вітаміну D. Але в першій половині весни цей номер на проходить: щоб отримати...

Холодні руки і ноги: Як поліпшити циркуляцію крові

Ці 8 простих рекомендацій допоможуть поліпшити кровообіг! Просто і ефективно! Поганий кровообіг вражає людей різного віку і категорій! Ця проблема може виникнути з безлічі причин,...

Якщо у вас артрит, то вам варто обмежити вживання цих продуктів!

А ви знали, що вживання певних фруктів і овочів може посилити больові відчуття в суглобах? Сьогодні ми поговоримо з вами не про те, як полегшити...

Вправи для 6 важливих відділів мозку: ви можете не старіти, а...

Спробуйте порушити рутину життя і зробити щось нове і незвичне. Спробуйте новий спорт. Придумайте новий кулінарний рецепт. Змініть маршрут повернення додому. Змініть щось в...

8 головних помилок під час дієти

Сидіти на дієті дуже складно, ось 8 помилок, яких слід уникати, щоб не зруйнувати всі вжиті перед цим зусилля. Пропускати обід або вечерю Відмова від вживання...

Лікарі назвали напій, який допомагає в боротьбі з кишковими хворобами

Зелений чай є улюбленим напоєм багатьох людей. Він також вважається основним продуктом традиційної китайської медицини. Напій став популярним у всьому світі, завдяки своїй користі...

8 денних звичок, через які нам важко заснути ввечері

Час від часу безсоння трапляється з кожним, але якщо ви все частіше замість того, щоб спати, рахуєте овець, пора щось робити. І для початку...

Чому корисно їсти ферментовані продукти: відповідь фахівців

Воістину, нове - це добре забуте старе. Кімчі, комбуча, місо, квашена капуста і кефір - ці ферментовані продукти відомі століттями, але останнім часом вони...

Фахівці назвали ранні симптоми, які свідчать про онкозахворювання

При наявності раку на початкових стадіях немає яскраво виражених симптомів. Проте медики склали список найпоширеніших ознак, які вказують на онкологію. До цих симптомів лікарі віднесли різку,...

Алкоголь допомагає заснути – і ще п’ять небезпечних міфів про сон

Вірити в деякі стереотипи , пов'язані зі сном , не тільки безглуздо , але і небезпечно , стверджують вчені. Нещодавно в журналі Sleep Health було...