На кого і варто рівнятися в плані зовнішнього вигляду, так це на 51-річну українську актрису Ольгу Сумську, яка виглядає на 30! Зірка українського кіно поділилася секретами харчування, які допомагають їй залишатися іконою стилю і краси.
Не секрет, що 51-річна Ольга Сумська може дати фору молодшим актрисам (згадайте її пікантну фотосесію до 50-річчя ). А все через те, що, крім гарної генетики, у неї дуже розплановане правильне харчування і дисципліна.
Українське видання ELLE в інтерв’ю дізналося у актриси, як їй вдається залишатися молодою і стрункою при такому ненормованому робочому графіку. Головне – це правильне харчування.
Дієта від Ольги Сумської
“Сніданок – каша, бутерброд з козячим сиром або сир. Сосиски, тости, жирна яєчня і інша важка їжа – це те, що ніколи не буде моїм сніданком. Що стосується філософії харчування, я вивела своє правило: “Краще їсти все, що рухається і росте, але не їсти те, що запаковано”. Раніше, коли я бачила смачний шоколад, я тремтіла від передчуття: я з’їдала половину плитки, запивала все капучино – і ось воно, щастя! Сьогодні мені складно пригадати, коли я останній раз їла шоколадні батончики і цукерки.”
Незважаючи на постійні роз’їзди, зйомки і світські заходи Ольга Сумська не дає собі слабину в плані їжі.
“Навіть в божевільному ритмі – без вихідних та відпусток – я намагаюся харчуватися правильно. На гастролях беру приготовлену їжу з собою або замовляю “корисну” доставку – зазвичай на знімальному майданчику нам пропонують чай в пакетиках, печиво та сухарики, від яких я незмінно відмовляюся. Я навіть вожу з собою свій чай в термосі, а в проміжках між прийомами їжі п’ю чисту воду з лимоном – не менше 2-х літрів в день. На обід у мене, якщо я не на гастролях – пісний борщ, запечене м’ясо або риба. На роботі ми зазвичай їмо в кафе, де я замість бізнес-ланчів прошу відварити мені кілька яєць або картоплю в мундирі, їм овочі, а ввечері п’ю кефір.”
Звичайно, без маленьких заохочень не обходиться, інакше як відчути смак життя. Ольга Сумська може дозволити собі в першій половині дня шматочок торта (але дуже рідко), шматочок чорного шоколаду в день – чом би й ні. Але після таких ласощів актриса завжди бере себе в руки.
“В ідеалі після 18 години потрібно припиняти їсти. Але разом з тим, я обожнюю готувати, знаходити час на близьких і накривати для них стіл – запекти на вечерю паелью, м’ясо по-французьки, гаспачо з запеченими помідорами і креветками, фуа-гра з малиново-брусничним соусом або пиріг з вишнями. Крім того, я не чекаю запрошень – іноді і сама можу запросити чоловіка в ресторан на вечерю. Жіноча ініціатива сьогодні дорогого коштує.”
Час від часу актриса також практикує лікувальне голодування: вона чергує 8 годин їжі і 16 годин голоду, а також робить розвантажувальні дні (2-3 дні) на запареній гречці або гарбузі. Очевидно, саме ці секрети харчування, не рахуючи силових навантажень, допомагають Ользі Сумській залишатися молодою і красивою.
