Лікарі з Університету Східної Англії прийшли до висновку, що вітамін C сприяє збереженню м’язової маси після 50 років і знижує ризик передчасної смерті. Про це повідомляє Eurekalert.
Зарубіжні дослідники оцінили дані понад 13 тисяч осіб у віці від 42 до 82 років. З’ясувалося, що люди, які вживають достатньо вітаміну C, набагато краще зберігали м’язову масу після 50 років.
У тих, хто вітамін C не вживав, втрачається до одного відсотка м’язової маси щорічно. А втрата м’язової маси загрожує виникненням безлічі проблем зі здоров’ям.
«Це пов’язано з розвитком саркопенії – атрофічної дегенеративної зміни скелетної мускулатури, появою вікової слабкості, загальним зниженням якості життя, передчасними старінням і смертю», – пояснив професор Айлз Уелч з Медичної школи Норвіч.
Отримати необхідну порцію вітаміну C можна, якщо їсти цитрусові, але попередньо необхідно проконсультуватися з лікарем, те ж саме стосується і вживання вітамінів.
Читайте також: Названо чай, який допоможе збільшити тривалість життя
