Хоча вітаміни та мінерали можна знайти у багатьох продуктах, які ми їмо, іноді однієї дієти недостатньо, щоб отримати те, що нам потрібно. Тому багато людей покладаються на добавки, щоб збільшити споживання певних поживних речовин в організмі. Експерт попередив, що поєднання деяких із них може мати негативні наслідки.
Лікар Ірина Андрєєва розповіла про потенційні ризики спільного прийому добавок кальцію та заліза.
«Дослідження показали, що споживання кальцію може перешкоджати засвоєнню заліза, незалежно від того, чи приймається кальцій у вигляді солі кальцію у харчових добавках чи молочних продуктах. Взаємодія цих елементів викликає занепокоєння, оскільки підвищене споживання кальцію зазвичай рекомендується дітям та жінкам, а залізо має першорядне значення у цих вікових групах. Така взаємодія може призвести до зниження рівня заліза в організмі та феритину у сироватці крові, що може прогресувати до дефіциту», – стверджує Андрєєва.
Залізо необхідне для створення еритроцитів, які переносять кисень по всьому тілу. Нестача заліза може спричинити анемію.
Її симптоми включають:
- Втома та нестача енергії
- Задишка
- Помітне серцебиття (прискорене серцебиття)
- Бліда шкіра
Якщо це не лікується за допомогою добавок чи дієти, це може мати серйозніші наслідки. До них відносяться:
- Робить вас більш схильним до ризику захворювань та інфекцій — брак заліза впливає на імунну систему.
- Збільшення ризику ускладнень, що впливають на серце або легені, таких як аномально швидке серцебиття (тахікардія) або серцева недостатність.
- При вагітності спричинює більший ризик ускладнень до та після пологів.
