жири
Фахівець розповів, що таке трансжири і чому їх варто остерігатись
Трансжири, на відміну від інших видів жиру, що використовуються для приготування їжі, пов'язані з цілою низкою проблем зі здоров'ям. Вживання трансжирів підвищує рівень поганого холестерину, збільшуючи ризик розвитку...
5 продуктів, які забезпечать вас жирними кислотами омега-3
Ми часто чуємо, що жири шкідливі для нашого здоров'я і варто максимально скоротити їх споживання. Справді, насичені жири та трансжири можуть нашкодити вашому організму і збільшити ризик виникнення...
Чому алкоголь збільшує потяг до жирної їжі
Охолоджені алкогольні напої та висококалорійні продукти на кшталт чіпсів, піци чи гамбургерів - це класичне поєднання. Але чи замислювались ви коли-небудь, чому? Багато з нас після келиха-другого пива...
З яких продуктів можна отримати здорові жири, що допомагають схуднути
Жири потрібні нашому організму так само, як білки та вуглеводи. Здоровий раціон повинен включати корисні мононенасичені та поліненасичені жири, до яких належать жирні кислоти омега-3 та омега-6, пише...
Навіть один прийом жирної їжі може вплинути на роботу вашого мозку
Під час карантину багато хто відчуває психологічний дискомфорт та перепади настрою. Величезна кількість людей знайшли розраду в куховарстві та частих перекусах, причому споживання нездорової їжі сильно зросло, пише...
Які популярні продукти містять небезпечні транс-жири
Існують різні види жирів. Одні з них корисні для здоров'я, другі шкідливі, а треті небезпечні. До останніх належать техногенні транс-жири. Дослідження показали, що вживання цих жирів не тільки...
Експерт пояснив, яка різниця між “хорошими” та “поганими” жирами
Жири - це те, чого ми намагаємось уникати, коли хочемо скинути кілька кілограмів. Крім того, жири асоціюються у більшості зі шкодою для здоров'я, оскільки медики пов'язують їх вживання...