омега-3

Як кислоти омега-3 зміцнюють здоров’я серця

Захворювання серця - це найпоширеніша причина смерті у всьому світі. Якщо не подбати про своє серце вчасно, наслідки можуть бути серйозними - від аритмії та емболії до серцевої...

5 корисних властивостей жирних кислот омега-3

Всім нам відомо, на скільки важливі для нашого тіла здорові жири. До таких жирів належать жирні кислоти омега-3, які необхідні нашому організму для здорового функціонування, однак не можуть...

5 продуктів, які забезпечать вас жирними кислотами омега-3

Ми часто чуємо, що жири шкідливі для нашого здоров'я і варто максимально скоротити їх споживання. Справді, насичені жири та трансжири можуть нашкодити вашому організму і збільшити ризик виникнення...

5 поживних речовин, які необхідні для здоров’я очей

Очі - це найчутливіший орган у нашому тілі, тому вони потребують додаткового догляду та уваги. Якщо ви хочете зберегти здоровий зір на все життя, то маєте пам'ятати, що...

3 поживні речовини, які забезпечать ефективну роботу імунітету

Здорова та збалансована дієта, яка включає багато свіжих овочів та фруктів, продуктів з цільного зерна, горіхів та пісних білків, може забезпечити ефективну роботу всіх систем організму, включаючи імунну,...

Переривчасте голодування: яких поживних речовин вам може не вистачати

Переривчасте голодування - спосіб харчування, який допомагає схуднути та підтримати здоров'я. Зараз воно набуває все більшої популярності, його починають практикувати багато людей по всьому світу. Його суть полягає...