спорт

Фахівці розповіли, які фізичні вправи не підходять гіпертонікам

Високий кров'яний тиск збільшує навантаження на судини та життєво важливі органи. Він може стати причиною смертельних ускладнень, включаючи інсульти та інфаркти. Причиною гіпертонії часто є неправильне харчування та...

Що робить вправи зі скакалкою такими корисними

У всьому світі діти стрибають через скакалку на дитячих майданчиках, у парках та на шкільних стадіонах. Однак, дослідження показали, що ця нехитра вправа надзвичайно корисна і для дорослих,...

Які продукти допоможуть зробити ваші тренування більш ефективними

Заняття спортом та харчування йдуть рука об руку, коли справа стосується керування вагою. Якщо перед тренуванням їсти правильно підібрані продукти, це допоможе організму ефективніше працювати та мінімізувати пошкодження...

Плюси та мінуси занять спортом натщесерце

Вважається, що ранкові заняття спортом дозволяють скинути більше кілограмів. Під "ранковими" мається на увазі виконання фізичних вправ до сніданку. В той же час, тренування після сніданку забезпечить вас...

Яких правил треба дотримуватись, щоб тренування вдома було безпечним

Через карантин зачинилися всі студії фітнесу та тренажерні зали. В той же час медики всього світу говорять про необхідність фізичної активності під час самоізоляції для зміцнення імунітету та...

Як зняти біль у м’язах після тренувань

Кожен любитель фітнесу знайомий з болем, який з'являється  м'язах після інтенсивних тренувань. Тривалий біль у м'язах після тренування - ознака травми. Біль може бути різним - від ледь...

Небезпечні наслідки популярних вправ

Регулярні, активні заняття будь-яким видом спорту благотворно впливають на здоров'я, допомагають знизити вагу і, іноді, обзавестися новим бойфрендом. Але у кожної медалі є сама знаєш що. Ми зібрали п'ять...

Міцні м’язи ніг знижують ризик розвитку артриту у жінок

Вчені попереджають: жінки зі слабкими ногами мають велику ймовірність розвитку артриту. Австрійські дослідники порівняли дані 347 осіб з ранньою формою остеоартриту в ногах. У кожного з учасників дослідження виміряли...

12 вправ, які зроблять сідниці підтягнутими за місяць

Ще не пізно привести п'яту точку в тонус! При належному старанні тобі вистачить місяця, щоб помітити ефект. До того ж красива жопа потрібна не тільки на пляжі. Вона...