Смачно і неймовірно корисно! Якщо ви не вживаєте цей овоч, то прийшов час змінити це!
Сьогодні мова піде про один з найкорисніших овочів! Цей овоч може використовуватися для імпровізації при приготуванні їжі. Але, головне – це його неоцінимі переваги для організму!
Йдеться про цвітну капусту! Рецептів приготування цвітної капусти просто множина, вона є улюбленкою багатьох, адже вона забезпечує організм достатком поживних елементів.
Ці переваги вживання цвітної капусти, змусять вас полюбити її:
1. У її складі немає натрію і жирів. Її вживання на регулярній основі має позитивний ефект у боротьбі з вільними радикалами.
2. До її складу входять вітаміни B1, B2, B3, B5, B6 і B9, а також мінерали і фітохімікати. Окрім усього цього, наш організм отримує необхідні йому білок, калій, фосфор, вітамін С і клітковина.
3. Вона багата необхідним для розвитку кісток і м’язів – калієм.
4. Ізотіоцианат, що міститься в цвітній капусті інгібірує зростання клітин пухлин.
5. Потужні антиоксидантні властивості капусти допомагають запобігти ушкодженню вільними радикалами.
6. Цвітна капуста робить профілактику серцево-судинній системі.
7. Капуста може зменшити запалення завдяки жирній кислоті омега-3 і вітаміну Д у своєму складі.
8. Ця капуста не містить калорій і тому запобігає ожирінню, закупорці судин і нормальні рівень цукру в крові.
9. Черговою перевагою цвітної капусти є зменшення будь-яких запалень і зміцнення судин. Вона також добре впливає на циркуляцію крові.
10. Глюкозинолати, що містяться в капусті стимулюють природну детоксикацію і виводять токсини з організму. Дослідження довели, що вони діють превентивними у виникненні різних видів раку.
11. Алліцин корисний для нашого здоров’я. Він дуже ефективно зменшує вірогідність інсультів і інфарктів.
12. Вітамін С у поєднанні з селеном нормалізує показники крові і стимулюють імунітет.
Дивно! Щоб отримати усі ці переваги, вам досить просто додати цвітну капусту у свій щоденний раціон харчування!
Якщо у вас проблеми зі здоров’ям, то зверніться до лікаря. Самолікування не безпечне для вашого організму!
