Британський дієтолог Майкл Мослі озвучив три хитрощі, які допоможуть позбутися зайвого жиру на животі. Насамперед дієтолог порадив переглянути ставлення до простих вуглеводів та цукру, і хоча б на якийсь час виключити їх з раціону.
Також прибрати жир із живота допоможуть високоінтенсивні тренування та інтервальне голодування. «Хоча самі по собі фізичні вправи не допоможуть вам скинути впертий жир у районі середини живота, вони можуть відіграти вирішальну роль у зниженні ризику повторного набору жиру, а також знизити рівень цукру в крові та покращити чутливість до інсуліну», – пояснює фахівець. Також він наголосив, що існує фактор, через який жир починає накопичуватися саме в області талії. За його словами, відразу після їжі організм починає виробляти інсулін, щоб підтримувати нормальний рівень цукру в крові.
Також інсулін регулює білковий та вуглеводний обмін, однак у якийсь момент, з віком, і у кожної людини це буває по-різному, процес вироблення інсуліну починає порушуватися, через що в області талії накопичуються жирові відкладення. Причому, як зазначив дієтолог, лише в небагатьох людей жир відкладається тільки на животі, і у більшості він починає розподілятися рівномірно по всьому тілу.
