Одна і та ж їжа день у день швидко набридає, проте є і плюси – на її приготування йде набагато менше часу. Дієтологи розповіли, чим загрожує така дієта і чи можна її дотримуватися.
Дієтологи стверджують, що людині для правильного функціонування організму необхідні фрукти, овочі, білки і злаки, щоб організм отримував достатньо поживних речовин і вітамінів. Якщо обмежити дієту однією-двома стравами, можна заробити проблеми зі здоров’ям. Дослідники виявили, що раціон, що включає різноманітні багаті поживними речовинами продукти, корисний для обміну. У тому числі він знижує ризик виникнення гіпертензії, підвищеного холестерину і зайвої ваги.
Більша різноманітність продуктів і їх чергування збільшують кількість корисних бактерій в кишечнику, а їх недолік часто пов’язують з ожирінням. Дієтологи не рекомендують щодня їсти одне і те ж, так як одноманітність в харчування може викликати стрес і депресію у людини.
Новости Ю
