Ви колись думали про користь ананасів? Цей фрукт має кілька неймовірних властивостей. Хоча він може виглядати дивно з його грубою текстурою, щойно ви розріжете його, будете здивовані.
Ви побачите, що фрукт такий золотий і соковитий, що ви не зможете втриматися його спробувати.
Ананаси мають смачний тропічний аромат, а поєднання солодкого і кислого утворює унікальний смак у спекотний день.
Споживання ананаса є надпотужним поживним варіантом.
Читайте далі, і ви відкриєте для себе неймовірну користь ананасів.
1. Ананаси покращують травлення
Ананаси багаті на нерозчинні волокна, які залишаються практично незмінними під впливом води.
Нерозчинні волокна діють як губка в кишківнику, полегшуючи травлення і допомагаючи усунути закреп.
Покращуючи здоров’я кишківника, клітковина також оптимізує здоров’я шкіри, оскільки вона виводить токсини з організму.
Якщо на дієті, ви також повинні знати, що вживання ананасів – це хороший варіант для задоволення бажання з’їсти щось солодке. Вони також забезпечать вас водою та клітковиною.
Однак користь ананасів цим не вичерпується. Ананаси також багаті на бромелайн – фермент, який допомагає скористатися перевагами білка.
Коли він досягає кишківника, він полегшує розбивання їжі та поглинання поживних речовин. Водночас він зменшує рефлюкс шлунково-кишкової кислоти та симптоми печії.
2. Допомагають серцю
Іншою перевагою ананасів є зменшення серцевих нападів та ризиків серцево-судинних захворювань, тому що ці смачні фрукти борються з кров’яними згустками і не дають тромбоцитам прилипати до стінок кровоносних судин або накопичуватися на них.
Якщо у вас є проблеми з серцем, доцільно додати шматочок ананасу до раціону, а також дотримуватися інструкцій лікаря.
Завдяки вмісту калію ананаси також покращують кровообіг і є хорошим способом зменшити наслідки атеросклерозу.
3. Ананас – чудове джерело поживних речовин
Так, ананас може бути корисним для вашого загального здоров’я, але в чому секрет? Чому він настільки корисний?
Відповіді на ці два питання полягають в поживних речовинах, що містяться в цьому фрукті.
Ми вже згадували бромелайн. Переваги та можливе застосування в медицині цього ферменту нещодавно стало об’єктом багатьох досліджень.
Крім того, ананас містить марганець. Вам потрібно всього 20 міліграмів, щоб досягти рекомендованої добової кількості.
Цей мінерал бореться з вільними радикалами, щоб:
- посилити імунну систему
- зміцнити здоров’я нервової системи та мозку
- сформувати та відновити кістки, оскільки це полегшує всмоктування кальцію
- регулювати рівень глюкози
Щоб отримати всі ці переваги, вам потрібно споживати 5 мг на добу, які містять одна скибочка ананаса.
4. Ананаси містять вітамін С
Один шматочок ананаса містить близько 75 мг вітаміну С.
Ви думаєте, що це замало? Жінка в середньому повинна споживати 75 мг вітаміну С на добу, тоді як для чоловіків рекомендована кількість – 90 мг.
Тому в одній скибочці ананаса міститься та кількість, яка потрібна щодня.
Великий вміст вітаміну С ананаса призвів до створення раціону на основі ананаса – так званої ананасової дієти.
Проте ми не рекомендуємо такі екстремальні дієти. Краще споживати потроху різних продуктів упродовж дня, аніж винятково їсти ананас або будь-який інший фрукт.
5. Переваги ананасів: профілактика раку
Бромелайн бореться з раковими клітинами краще ніж фторурацил-S, який використовували для лікування раку в останні десятиліття.
Окрім вищезазначеної користі, ананас також не пошкоджує клітини чи тканини тіла.
Якщо ви зараз приймаєте ліки проти раку, додайте цей фрукт до раціону, щоб прискорити процес зцілення.
З огляду на все це, без сумніву, ви вже хочете з’їсти шматочок ананаса прямо зараз.
Якщо у вас ще немає його у раціоні, ми радимо спробувати переваги ананасів.
Пам’ятайте, що збалансоване харчування охоплює всі харчові групи, а ананас – це чудовий вибір.
