Пити під час їжі не можна! Вірний цей постулат? Виявляється, він давно втратив актуальність. Розберемося, що ж можна запивати і коли потрібно пити воду щодо трапези
Всім добре відомо, що запивати їжу не можна. Крім того, пити взагалі можна тільки через 20-30 хвилин після трапези. Саме цього принципу правильного харчування в 20 столітті дотримувалися сотні тисяч людей. Наука і медицина того часу підтверджували правильність теорії.
Але захопленість цією ідеєю йшла все далі і до початку XXI століття частина популярних дієтологів рекомендували не пити рідину за 60 хвилин до і після їжі. Давай розберемося, чи правильно це?
Чи можна пити до їжі
Сучасні гастроентерологи стверджують, що для повноцінного засвоєння їжі, активізації роботи шлунково-кишкового тракту і профілактики переїдання необхідно за 20 хвилин до їжі випити склянку теплої чистої води, можна в воду додати лимон . А значить, цілу годину не варто терпіти спрагу.
Чи можна пити під час їжі
Запивати солодким холодним напоєм з льодом гарячий гамбургер з фаст-фуду не можна ні в якому разі. Це поєднання продуктів розроблено для того, щоб відвідувач ресторану якомога більше зміг з’їсти, про здоров’я і правильне харчування, зрозуміло, мова тут не йде.
Читай також: Чому потрібно пити теплу воду?
Але в той же час, якщо ти насолоджуєшся справжнім густим гарячим шоколадом з насиченим терпким смаком, або п’єш дуже міцну каву, тобі обов’язково подадуть воду, яку необхідно пити невеликими ковтками для активізації рецепторів.
Чи можна пити після їжі
Після їжі рекомендується витримати розумний період близько 20 хвилин, а потім випити будь-який напій кімнатної температури.Не перестарайся з цією теорією, так і до зневоднення недалеко!
