Незважаючи на стрес, рівень тиску нижче у тих, хто хоча б трохи спить протягом дня, виявили дослідники. 45 хвилин денного сну можуть допомогти знизити артеріальний тиск і захистити ваше серце, передбачає нове дослідження.
В ході експерименту 85 здорових студентів університету були розділені на дві групи. Одна група спала протягом години кожен день, друга група обходилася без денного сну.
Студентам обох груп були дані складні завдання, що вимагають розумової роботи.
Кров’яний тиск і пульс збільшився у студентів з обох груп, коли вони виконували складний тест. Але середній тиск крові тих, хто спав по крайній мірі 45 хвилин, був значно нижче ніж у тих, хто не спав.
«Наші результати показують, що денний сон корисний серцево-судинній системі за рахунок прискорення відновлення після психічного стресу», пише дослідник Райан Брендле.
«Необхідні подальші дослідження, щоб вивчити механізм, за допомогою якого денний сон пов’язаний з серцево-судинною системою і оцінити денний сон як спосіб захисту від серцево-судинних проблем», говориться в офіційному релізі дослідження.
Читайте також: Медики підказали, як нормалізувати тиск без таблеток
В середньому сучасні люди сплять вночі майже на дві години менше, ніж ті, хто жив 50 років тому. І це може істотно впливати на здоров’я в довгостроковій перспективі, вважають лікарі.
Джерело
