Збалансоване харчування – це найефективніший спосіб вивести токсини з печінки та уникнути побічних ефектів. Детокс-дієта не тільки насичує організм поживними речовинами, але й має користь для всього організму.
Печінка – основний орган у нашому тілі, нормальне функціонування якого допомагає підтримувати здоров’я організму. Саме тому про печінку треба піклуватися, виводити токсини та підтримувати цей орган у здоровому стані.
Авокадо
Авокадо не тільки смачне, а ще й корисне для підтримки здоров’я печінки завдяки високому вмісту глутатіону.
Глутатіон – найпотужніший антиоксидант, який може виробити організм, він також міститься і в авокадо.
Часник
Часник збагачений сіркою, що ідеально підходить для виведення важких металів, які накопичуються у печінці. Це переважно стосується ртуті, яка може збиратися в клітинах.
Часник – цей той продукт, який допомагає активізувати ферменти печінки, що допомагає вивести надлишок важких металів із організму.
Грейпфрути та яблука
Грейпфрут збагачений глутатіоном. Склянка соку з грейпфрута сприяє виробленню ферментів у печінці, що допомагають виводити канцерогенні речовини і токсини з організму.
Без сумніву, грейпфрут – ідеальний детокс-засіб.
Щодо яблук, то завдяки яблучній кислоті можна зменшити розмір нирок, жовчного міхура, позбутися каменів сечового міхура.
Лимон та лайм
Лимони та лайми – вид цитрусових, збагачених вітаміном C. Вони перетворюють токсичні речовини на елементи, що легко перетравлюються.
Лимонна кислота очищає стінки шлунку, що робить процес детоксикації ефективнішим.
Зверніть увагу, лимони варто купувати ті, які містять кісточки всередині.
Вважають, що лимони без кісточок – це генетично модифіковані фрукти, які не мають цілющих властивостей.
Горіхи
Горіхи містять високу концентрацію аргінінової амінокислоти, тому вважаються ідеальними засобами для очищення печінки.
Окрім того, горіхи також загачені глутатіоном і жирними кислотами Омега 3. Ці елементи дуже ефективно виводять токсини з печінки.
Оливкова олія
Оливкова олія має високий вміст фітонутрієнтів. Це захищає печінку від виснаження, спровокованого надлишком токсинів.
Оливкова олія покращує роботу жовчного міхура, сприяє вільному проходженню жовчі через жовчні протоки.
Цей простий процес допомагає звільнитись від токсинів, не засмічуючи протоки.
Сік із буряка
Буряк рекомендовано споживати, коли йдеться про детоксикацію печінки.
Очисні властивості цього овоча пов’язані з кількістю метилу, який виробляє буряк. Це необхідно для виведення ртуті, а також інших токсинів з людського організму.
Також читайте: Основні ознаки того, що ваша печінка перевантажена
Морква
Морква збагачена бета-каротином, що допомагає підтримувати злагоджену роботу всіх органів.
Вона також містить високу концентрацію біофлавоноїдів, що відповідають за очищення організму від канцерогенів. Ці речовини погіршують функцію печінки.
