З віком метаболізм сповільнюється і набрати зайві кілограми стає набагато простіше, ніж було раніше.
Ці продукти допоможуть Вам схуднути легко
Індичка
Крім того, що індичка – відмінне джерело білка, вона ще й стимулює спалювання жирів. Вся справа в тому, що пісне м’ясо дає багато сил, ідеально усуває відчуття голоду і живить організм всіма необхідними поживними речовинами. А за рахунок того, що після обіду або вечері з індичкою, організм ще довго не захоче їсти, прискорюється обмін речовин. Їжте м’ясо індички в запеченому або вареному вигляді. Краще, якщо воно буде без шкірки.
Шоколад
Незважаючи на те, що багато хто вважає шоколад причиною зайвої ваги, насправді він – дуже корисний продукт. Звичайно, його не варто їсти у великих кількостях. У складі шоколаду є кофеїн і катехіни. Ці два компоненти прискорюють обмін речовин і сприяють спалюванню жиру. Тому сміливо їжте шоколад в першій половині дня.
Грейпфрут
Він допомагає спалювати жири, а також позбавляє від целюліту, сприяючи нормалізації обміну речовин. Крім того, грейпфрут багатий клітковиною і вітаміном С. Його можна їсти як в чистому вигляді в якості перекусів, так і додавати в салати або до м’яса.
Груші і яблука
груші і яблука за рахунок вмісту пектину відмінно захистять ваше тіло від жиру. Пектин, який об’єднується з водою, обмежує кількість жиру, який приймає організм. Тому сміливо їжте ці фрукти в якості перекусів. Варто пам’ятати і про те, що з яблук і груш можна приготувати багато корисних і смачних десертів. Обов’язково включайте ці продукти в щоденний раціон.
Джерело