Американські медики встановили, що при боротьбі із зайвою вагою найголовніше – запастися терпінням і силою волі. Вони прийшли до висновку, що кращих результатів досягають ті, хто худне неквапливо, але наполегливо.
Під час експерименту медики запросили групу добровольців, середній вік яких склав 51 рік. У всіх учасників була зайва вага або ожиріння. Протягом року вони активно брали участь в спеціальній програмі для схуднення, при цьому постійно проводилися зважування, виміри, а фізичні навантаження і раціон контролювалися. Але тільки через два роки після старту програми вчені провели остаточні виміри. З’ясувалося, що ті, хто на самому початку експерименту починав швидко скидати вагу, не менш стрімко набирали її назад. Кращих результатів досягли ті, хто худнув поступово, позбавляючись від зайвих кілограмів планомірно, але не поспішаючи.
Медики прийшли до висновку, що найкращим результатом для схуднення є приблизно кілограм втраченої ваги в тиждень. Звичайно, це лише середня величина, але вчені впевнені, що в схудненні поспішати не потрібно – найважливіше з самого початку виробити відповідні для вас правила і суворо дотримуватися їх.
