Зелений чай відомий своїми антибактеріальними та протизапальними властивостями. Він допомагає боротись з неприємним запахом з рота і зайвою вагою, а також уповільнює процеси старіння. Деякі сполуки в зеленому чаї зміцнюють імунітет і підвищують швидкість обміну речовин, пише Жіночий світ.
Ось, що ви повинні знати про правильне вживання зеленого чаю:
- 2-3 чашки зеленого чаю на день допомагають підвищити швидкість метаболізму і сприяють схудненню.
- Якщо випити чашку зеленого чаю за 30-40 хвилин до сніданку, він дасть вам енергію і прожене сонливість.
- Зелений чай можна вживати перед тренуваннями, щоб збільшити їхню ефективність.
- Важливо заварювати зелений чай правильно – воду потрібно закип’ятити, дати їй відстоятись близько 10 хвилин, залити чай нею чай і подавати його через хвилину.
- Пам’ятайте, що існує багато різновидів зеленого чаю. Якщо ваша мета – це схуднення, то краще обирати мінімально оброблений зелений чай без добавок.
- Хоча зелений чай корисний для здоров’я, людям з хворобами серця та підвищеним артеріальним тиском потрібно вживати його з обережністю.
- Крім втрати ваги, зелений чай допомагає знизити рівень холестерину.
- Зелений чай добре впливає на здоров’я шкіри. Він робить її більш зволоженою та чистою, завдяки антибактеріальним властивостям, а також допомагає зменшити темні кола під очима та зморшки.
