Судини старіють разом з організмом, в зв’язку з чим зростає ризик інфаркту та інсульту. Щоб чинити опір цьому процесу, включіть в раціон харчування продукти, що захищають судини від вікових руйнувань.
На щастя, існують цілком доступні продукти, які допомагають організму не піддаватися негативним змінам.
Риба. Сьомга, тунець, палтус, сардина, оселедець і скумбрія – це ідеальні захисники судин від “поганого” холестерину. Потужну протизапальну дію дають поліненасичені жирні кислоти омега-3. Медики рекомендують вживати рибу двічі в тиждень.
Буряк. Захищає судини від втрати еластичності, знижує в них запалення, надає ефект профілактики гіпертонії.
Гарбуз. Ідеальний для зміцнення стінок судин, запобігання холестеринових скупчень в них. Насіння гарбуза забезпечують організм цинком і L-аргініном, дуже корисних для серця.
