Коли ви довго працюєте над тим , щоб скинути зайву вагу, ви можете не підозрювати, що гормони заважають худнути. Однак це можна виправити, якщо знати про симптоми заздалегідь.
1. Живіт росте, хоча ви правильно харчуєтеся
Якщо це було приблизно все доросле життя, значить, гормони тут точно попрацювали. У складних випадках варто звернутися до лікаря.
2. Вас тягне їсти цукор
З віком організм починає запасати про запас все більше жирових запасів. Підвищується інсулінорезистентність, що з часом може призвести до діабету, але інший ефект вона дає раніше. Разом зі зростанням виробництва інсуліну збільшується доза ще одного гормону – лептину. Він посилає в мозок сигнал, що ви наїлися. Але, на жаль, від того, що його стало більше, рецептори перестають працювати правильно і не посилають ці сигнали. Щоб цього не відбувалося, їжте менше цукру.
3. У вас часто змінюється настрій
Це вважається ознакою швидкої менопаузи, але може відбуватися і набагато раніше.
4. Ви весь час знаходитеся в стресі
Один з гормонів, що впливає на жирові відкладення, – кортизол. Його рівень зростає, коли ви відчуваєте сильні неприємні емоції, і організм на всякий випадок переходить в режим виживання і починає накопичувати зайве.
5. Ви постійно втомлюєтеся, але при цьому погано спите
І в цьому знову винен кортизол, а з ним і живіт стає більше. Усунувши проблему – зможете боротися і з наслідками.
