Не секрет, що алкоголь чинить руйнівну дію на організм. Тому багато людей приймають рішення скоротити його споживання – на час або назавжди. Після такої кардинальної зміни у вашому організмі почнуться зміни на краще. Ось 5 найяскравіших наслідків цього рішення.
Ви почнете худнути
Після виключення алкоголю зі свого раціону ви напевно помітите, що скинули кілька кілограмів. Це зовсім не дивно, враховуючи, що в алкоголі маса калорій, особливо в тих його видах, які містять цукор. Тому, усунувши їх з раціону і замінивши звичайною водою, ви почнете вживати менше калорій, що і призведе з часом до зниження ваги. Дослідження, проведене «Американським журналом профілактичної медицини», показало: ті, хто п’є алкоголь хоча б раз на місяць, на 41% більше схильні до набору зайвої ваги. Згодом це може загрожувати навіть ожирінням.
Стан шкіри значно покращиться
За даними Американської академії дерматології (AAD), вживання алкоголю негативно впливає і на шкіру. Це зневоднює її і призводить до незворотних ушкоджень з часом. Кинувши пити, ви помітите явні зміни на краще.
Ви будете краще спати
Алкоголь порушує сон, тому його виключення допоможе вам краще відпочивати і висипатися. Не кажучи вже про той факт, що похмілля змушує вас відчувати себе більш втомленим. Деякі вважають, що келих вина за вечерею допоможе швидше заснути і міцніше спати. Однак насправді будь-який алкоголь порушує фазу глибокого сну, а значить, завадить вам відпочити і відновити сили, незалежно від того, скільки годин ви проспали.
Відновиться печінка
Однією з найсерйозніших проблем, викликаних вживанням алкоголю, є руйнування печінки. Адже саме вона відповідає за нейтралізацію шкоди алкоголю на організм. Так що навіть якщо ви п’єте в помірних кількостях, цього недостатньо. Руйнівний вплив на печінку є накопичувальним. До того ж роздратування травного тракту речовинами, що містяться в алкоголі, може привести до виразок, цирозу і панкреатиту.
Знизиться ризик розвитку раку
В якості ще однієї довгострокової перспективи – виключення алкоголю допоможе знизити ваші шанси на розвиток раку в найближчі роки. Згідно з дослідженнями, алкоголь підвищує ризик семи різних видів цієї недуги: раку кишечника, молочних залоз, гортані, печінки, порожнини рота, стравоходу і горла. Національний інститут раку підтверджує: «Чим більше алкоголю п’є людина, тим вище ризик розвитку одного з цих видів раку». Кинувши пити, ви убезпечите себе від цієї неприємності.
