Контроль апетиту потрібний для схуднення, підтримки збалансованого харчування, стрункої фігури і здоров’я!
Вправи і споживання порцій, що відповідають фізичному навантаженню в день, повинні йти рука в руку, і ви можете досягти мети, але іноді це не досягається через підвищений апетит, відчуття голоду і необхідності багато їсти.
Знаючи, як вибирати продукти і коли їх їсти, ви зможете змінити ситуацію.
Є декілька напоїв, які допомагають контролювати апетит, вони не лише зменшують голод, але також ефективно живлять увесь організм.
Свіжі соки і смузі являються і залишатимуться кращим варіантом, щоб мати можливість правильно харчуватися.
На додаток до пригнічення голоду, вони забезпечують необхідні калорії і важливі поживні речовини, які потрібні для щоденного прискорення метаболізму, а з цим чинником набирати вагу практично неможливо.
Ефективні рецепти з фруктів і овочів
Усі вони містять вітаміни, волокна, воду, мінерали і інші речовини, що підвищують їх ефективність.
Морква
Це овоч вишуканого смаку містить велику кількість клітковини, необхідної для втрати ваги і очищення травного тракту. Вживаючи її, шлунок швидше засвоює усю їжу і, отже, запобігає закрепам. Вона також створює відчуття ситості і подовжує його на більшу кількість годин, тому організм спалює більше жиру.
Вона має трохи калорій і майже не містить жирів, містить велику кількість води, яка зволожує організм.
Петрушка
Петрушка відмінний союзник, щоб схуднути і зменшити апетит. Її основний ефект полягає в тому, що вона діє як сечогінний засіб і усуває токсини. Регулярне вживання знижує рівень холестерину і тригліцеридів.
Зелені яблука
Вони містять декілька властивостей, які роблять їх ідеальними для поживних напоїв. Вони містять низькі рівні жиру, натрію і калорій, але вони багаті мінералами, вітамінами і волокнами. Вони здатні збільшити фізичну працездатність, усунути затримку рідини і поліпшити процес травлення.
Огірок
Огірок – це овоч, що складається з 95% води. Він містить високий відсоток волокна, який викликає насичення і, отже, знижує потребу в їжі у будь-який час. Він є природним діуретиком і підтримує детоксикацію організму.
Напій для контролю апетиту
інгредієнти:
Одна морква
Огірок і/або 2 зелені яблука
Жменя петрушки
Половина склянки води (100 мл)
Помістіть інгредієнти у блендер і подрібніть до однорідного стану.
Ви отримуєте напій, який допомагає контролювати апетит і, отже, втрачати вагу. Він корисний для щоденного вживання. Високий вміст клітковини, антиоксидантів, вітамінів і мінералів робить його природним поживним напоєм для здоров’я усього організму.
Рекомендується вживати по 200-300 мл перед сніданком, а також між прийомами їжі 2-3 рази в день.
